5 рецепти за бананово смути, здравословна закуска за деня
Копнеете ли за здравословна закуска, която ще ви даде енергиен тласък, от който се нуждаете, и ще задоволите глада си до следващото хранене? Бананово смути е идеалната закуска! Защо? Рецептите за бананово смути са не само засищащи и хранителни, но ви осигуряват и необходимата доза витамини и минерали през целия ден.
И тъй като има много вкусни комбинации от смути с банани и е невъзможно да се ограничите до най-вкусните от тях, ние сме подготвили няколко варианта на смути с банани, един от които по-вкусен от другия. Дайте на тялото си витаминен тласък с тези вкусни бананови смутита!
Защо да избирате банани за тези здравословни закуски между храненията?
Бананите са идеален избор, когато се чувствате като нещо сладко, но искате да имате предвид редица калории. Средният банан има около 110 калории и е перфектен, когато искате да се храните по-здравословно. Можете дори да замените маслото или олиото с пюре от банан, когато готвите сладкиши.
Бананите са полезни и за организма поради приема на калий, който помага за правилното функциониране на нервната система и мускулите. Бананите са богати и на витамин С и витамин В6. Като се има предвид това, ето няколко рецепти за бананово смути, които ще ви харесат!
Смути с банани, ананас и портокали
Банановите смутита са сред най-добрите рецепти за екзотични смутита, а комбинацията от банани, ананас и портокали определено ще ви накара да мислите за плажна почивка. Нещо повече, това е здравословна закуска, на която определено си струва да се насладите!
Съставки за смутита с банани, ананаси и портокали
- 200 г ананас на кубчета
- 2 банана
- 1 портокал
- Ледени кубчета
Как да приготвим тази рецепта за бананово смути
Поставете всички смути съставки в блендер и разбъркайте добре. Ако банановото смути не е достатъчно течно, добавете още малко портокалов сок. Изсипете сместа в чаши и сервирайте веднага!
Смути от банан и киви
Смутито от банани и киви е абсолютно вкусно и със сигурност заема важно място в категорията бананови смутита, но също така и вкусни шейкове с кисело мляко и плодове.!
Съставки за смути от банан и киви
- 3 киви
- 2 банана
- 200 мл мляко
- 200 мл кисело мляко
- 4 супени лъжици овесени ядки
- Джинджифил
Как да приготвим тази рецепта за бананово смути
Обелете 2-те кивита и бананите, след това добавете всички съставки в блендер и настържете малко джинджифил отгоре. Смесете добре сместа и след това можете да се насладите на тази здравословна и питателна закуска!
За рецептата за смути с банани и киви е препоръчително да изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и можете също да изберете да замените обикновеното мляко с кокосово, бадемово или соево мляко.
Смути с банани, ананас и кокос
Смутито с банани, ананас и кокос е не само здравословна и богата на хранителни напитки закуска, но и ще ви накара да мислите за екзотични дестинации. Това смути определено е сред рецептите за банонови смутита, които трябва да опитате.!
Съставки за смути от банан, ананас и кокос
- 200 мл кокосово мляко
- 100 мл сок от ананас
- 150 г ананас
- 2 банана
Как да приготвим тази рецепта за бананово смути
Разбъркайте добре всички изброени съставки в блендер. Получената смес ще бъде доста последователна, така че можете да изберете да добавите още сок от ананас или кокосово мляко. Насладете се на това вкусно и екзотично бананово смути!
Смути с банани, манго и кисело мляко
Харесвате ли смутита с екзотични вкусове? Е, ще ви предложим още едно абсолютно вкусно, в комбинация с вкусните плодове манго и кремообразното кисело мляко!
Съставки за смути от банан, манго и кисело мляко
Как да приготвим тази рецепта за бананово смути
Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на малки кубчета, след което го оставете във фризера за половин час. След това сложете всички съставки в блендер и разбъркайте добре. Добавете банановото смути в чаша и се насладете на разнообразието от вкусове!
Смути от банан и шоколад
Не на последно място, ние ви предлагаме смути с банани и шоколад, истинска наслада!
Съставки за смути с банани и шоколад
- 1 банан
- 1 супена лъжица какао на прах
- 4 кубчета лед
- 150 мл соево мляко с вкус на шоколад
Как да приготвим тази рецепта за бананово смути
Обелете банана, нарежете го на кубчета и го добавете към блендера с останалите съставки за банановото смути. Разбъркайте добре и изсипете сместа в чаша. Можете дори да добавите малко крем отгоре, за още по-вкусен външен вид!
С толкова много налични рецепти за бананови смутита, дори няма да знаете коя да изберете. Приготвихме ги всички и не можахме да кажем кой ни харесва най-много, за всяко бананово смути има свой вкус и всички те са истински деликатеси, вкусни и питателни. Опитайте и тях!