Перименопауза загуба на тегло
Менопауза и затлъстяване Менопаузата и затлъстяването Фертилният период завършва при повечето жени на възраст около 50 години. По това време настъпва менопаузата, с прекратяване на овулацията и менструацията.
Поради хормонални промени, през този период могат да се появят няколко неприятни симптома. Най-честите са горещи вълни, нощно изпотяване, нарушения на съня и затлъстяване при отслабване в перименопаузата. Тази статия ще обхване най-новите. Затлъстяване и телесно тегло Затлъстяването в постменопауза засяга повечето жени. Възможно е някой да направи това, без тежестта на загубата на тегло в перименопаузата дори да се промени. Отслабването с непроменено тегло в перименопаузата не гарантира, че не е настъпило повишаване на теглото!
Както писах за това в тази статия, балансът не е най-добрият инструмент за определяне на хранителен статус, тъй като не информира за телесния състав. Ако тази загуба на тегло не се вижда на кантара, това е само защото повече мазнини са заменени от мускули. Въпреки това, повечето жени на различна възраст също виждат доказателства за увеличаване на процента на телесни мазнини на кантара.
Мнения
Обикновено в този случай формата на тялото може да се промени с отслабване в перименопаузата. Докато повечето жени в пременопауза са склонни да наддават на тегло по бедрата и дупето, след менопаузата излишъкът отива в корема в по-големи пропорции. Това е доста лоша перименопауза за отслабване, защото мазнините на корема имат противовъзпалителен ефект. Колкото по-висока е обиколката на талията, толкова по-голям е рискът от диабет.
Най-добрият високо абсорбиращ магнезий
Каква е причината за затлъстяването? Промените в загубата на тегло в перименопаузата: намалените нива на естроген, прогестерон и тестостерон не се предписват, женското тяло също произвежда малко тестостерон Загуба на мускулна маса: тъй като мускулите дори в покой изгарят много повече калории, отколкото перименопаузата, загуба на тегло, загубата на мускулна маса е свързана с намален метаболизъм, което означава, че търсенето на енергия ще бъде намалено.
Намалена физическа активност: Често физическата активност също намалява с възрастта, което допълнително намалява енергийните нужди. Нездравословна диета: храни, богати на рафинирани въглехидрати, се ядат твърде много и водят до повишено производство на инсулин.
Обслужване на клиенти
Тъй като инсулинът е натрупващ мазнини хормон, високите нива на инсулин са свързани със затлъстяването. Заместването на хормони може да помогне?
Тъй като симптомите на менопаузата се дължат предимно на хормонални промени, може да изглежда логично, че те могат да бъдат отстранени чрез заместване на хормони. Проучванията показват, че добавките с хормони естроген и прогестерон всъщност могат да намалят затлъстяването и други симптоми, но това лечение не се препоръчва толкова много от лекарите, тъй като загубата на тегло при естроген перименопауза значително увеличава честотата на загуба на тегло при рак на гърдата.
Могат ли да помогнат специалните хранителни добавки? Ако се огледате в аптеката, можете да видите, че има множество възможности за избор на хранителни добавки, които по принцип облекчават симптомите на менопаузата. Има научни данни за ефикасността на следните активни вещества: Фитоестрогени, напр. Генистеин, дайдзеин. Те принадлежат към семейството на изофлавони.
Те са в състояние да се свържат с естрогенните рецептори и да предизвикат лек естроген-подобен ефект в организма. Проучванията показват, че те могат да намалят топлинните вълни.
Добавки за черен кохош | Купете Black Cohosh | Отзиви | Здравни продукти за скални тръби
Фитоестрогените в хранителните добавки най-често се получават от соя или касис.
Важно е, че тези препарати не се препоръчват при рак на гърдата! Черен бъг Въпреки че е широко използван като хранителна добавка, научните изследвания до момента не са показали точно коя съставка е отговорна за ефекта му за намаляване на топлинните вълни. За съжаление практическият опит показва, че този препарат за отслабване в перименопауза увеличава процента на затлъстяване.
Въпреки че загубата на тегло в перименопаузата може да намали горещите вълни, те наистина не помагат за предотвратяване на затлъстяването и всъщност някои препарати дори могат да го засилят, така че определено е необходима следващата точка.!
Със здравословен начин на живот срещу симптомите на менопаузата Най-ефективното лечение дори по време на менопаузата е здравословният начин на живот.
Знам, че е много по-лесно да вземете хапче, но съм сигурен, че няма заместител на здравословния начин на живот. За да предотвратите затлъстяването поради менопаузата, трябва да приемете следните предложения. Редовно упражнение Тъй като скоростта на загуба на мускулна маса значително се ускорява след менопаузата, е много важно да забавите процеса с редовни упражнения. перименопауза загуба на тегло