Перфектното начало на деня - каша с Thermomix®
Каша с вградената лъжица Thermomix®, бъдете щастливи!
Това, което някога е било хранене на бедняка, сега е модерна храна и ще го намерите в модерните магазини за мюсли и ресторанти за закуска: Кашата е идеалното ястие преди дълъг ден! Благодарение на бързата подготовка, можете да приготвите своя каша с Thermomix® дори в стресиращи дни. Тъй като кашата ще ви засити дълго време, тя е отличен източник на енергия.
Мляко или може би вода?
Ако хранителните ви навици са по-скоро като нискокалорични ястия, тогава можете да приготвите кашата си с вода. Трябва обаче да имате предвид, че тогава ще ви липсва кремообразният вкус. Всеки трябва сам да реши дали си струва да се пестят калории. Ако предпочитате вкус над няколко калории, можете да използвате краве, бадем, соя или овесено мляко за по-кремообразна консистенция.
Овесени ядки или просо?
Дали ще използвате хрупкави или фини овесени ядки също зависи изцяло от вас и вашите предпочитания. Кашата се предлага дори във версия без глутен, в която просто обменяте овесените ядки с просо. Ето как работи: Задушете 400 g мляко или, ако е необходимо, вода със 120 g просо, люспичка канела и щипка ванилия на прах при 90 градуса на ниво 1 за 20 до 25 минути в Thermomix®.
Кашата с Thermomix® е добре и добре, но какво е отгоре?
Правилният топинг закръгля перфектно вашата каша. Възможни са всички идеи за плодове и ядки. Включително пътека микс или конфитюр. По-креативните и здравословни топинги включват семена от чиа, годжи бери, стафиди, семена от нар, ананаси, киви или кокосов чипс. Разбира се, че е и сладко. За това са подходящи ядки нуга крем, шоколад, фъстъчено масло, кленов сироп или мед.
Опцията за една нощ
С овес за една нощ лъжицата може да започне точно сутринта. Тъй като при тази модификация овесените люспи се накисват само във вода или мляко предишната вечер, те могат да се консумират след нощното третиране. Трябва обаче да отбележите, че овесените ядки се нуждаят от поне два часа, за да поемат млякото правилно. Когато овесеният ви овес за една нощ е готов на следващата сутрин, можете да добавите купчина от любимото си сладко от ягоди като обикновена заливка.