Перфектно затваряне на корема
Перфектна коремна брава Purna-Uddiyana е перфектната коремна ключалка и се състои от две части: Uddiyana-Bandha Udara-Bandha Uddiyana-Bandha Синоним Uddiyana-Bandha е един от трите ключалки, bandhas. Той е средната закопчалка. Uddiyana bandha е известен още като коремна брава, коремна ключалка, вътрешно коремно свиване. Уддияна означава да лети високо и описва ефекта от тази техника. Тази техника се използва от йога, за да принуди голямата птица Прана да полети нагоре през сушумната.
Дефиницията на Uddiyana-Bandha е свиването и издърпването на корема. към гръбначния стълб. Удияна е посочен като лъва, който побеждава слона на име смърт. Uddiyana-Bandha е част от Purna-Uddiyana, пълното коремно затваряне. Освен това Уддияна е част от Аджагари. Ефект Физически ефект стимулира блуждаещия нерв стимулира слънчевия сплит забавя притока на кръв и по този начин ползи - сърце - бели дробове - мозък насърчава храносмилането укрепва диафрагмата укрепва белите дробове
Фин ефект От фина гледна точка Удияна-Бандха създава топлина в корема, което събужда Кундалини. Стимулира храносмилателния огън agni Поддържа слънчевия сплит Укрепва манипура чакра Тъй като дишането, свързано в Сушумна, се освобождава през тази Бандха, тя се нарича Удияна от йогините. Хатха йога прадипика (глава III, стих 55) Показания Нарушения на корема и стомаха Високо кръвно изпълнение Изпълнение Падмасана Сидхасана са идеални за практикуване на Удияна Бандха. Упражнението може да се прави и в изправено положение. По-лесна изходна позиция е да се подпирате с ръце на коленете.
Сега вдишайте дълбоко и след това издишайте дълбоко. Издишайте целия въздух, задръжте дъха си и след това издърпайте бутона за поток нагоре към гърдите и гръбнака. Стремете се да докоснете гръбнака със стомаха си. Ако вече не можете да задържите дъха си, отпуснете ключалката и вдишайте отново през носа. Коремът е опънат назад над пъпа. Това, което кара голямата птица да полети нагоре, е Bandha Uddiyana, слонът на смъртта, лъвът. Сред всички бандхи тази Удияна заема много специална позиция. Ако се практикува Удияна, има спонтанно освобождение. Gheranda-Samhita (глава III, стих 10) Противопоказания Бременност Възпаления в корема Разкъсвания на херния
Удара-Бандха Синоним Удара-Бандха е една от трите ключалки, бандхи. Това е средната закопчалка, аналог на Удияна-Бандха. Удара означава коремна кухина. Йогинът използва тази техника, за да активира нервните центрове в корема и слънчевия сплит. Определение Удара-Бандха е изтласкването от стомаха. към външния фронт. Udara-Bandha е част от Purna-Uddiyana, перфектното затваряне на корема. Освен това Удара е част от Аджагари. Ефект Физически ефект стимулира блуждаещия нерв стимулира слънчевия сплит забавя притока на кръв и по този начин облагодетелства - сърцето - белите дробове - мозъкът насърчава храносмилането, укрепва диафрагмата, укрепва белите дробове
Фин ефект От фина гледна точка Удияна-Бандха създава топлина в корема, което събужда Кундалини. Стимулира храносмилателния огън, агни поддържа слънчевия сплит, укрепва манипура чакра. Сега поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си и след това натиснете бутона на ручея напред, доколкото можете. Ако вече не можете да задържите дъха си, освободете ключалката и издишайте отново през носа.
Противопоказания бременност възпаление на корема разкъсва херния