Перфектно възстановен за Sylt Fitness, wellness & здравословно хранене
Във всекидневието тялото обикновено е изложено на много стрес и трескаво, било то на работа или в личния живот. Поради това почивката, съчетана със смяна на местоположението, се счита за лошия начин да се отпуснете от ежедневието и да презаредите батериите си. След постоянно напрежение и високи изисквания по време на работа, тялото често реагира с умора при внезапни почивки. Тялото оценява внезапната промяна като допълнителна тежест. Ето защо някои летовници често лежат няколко дни на квартира. Следователно трябва да се планира почивка от дългите дни в офиса, проблеми с колегите и бягство от ежедневието. Правилната комбинация от релаксация и активност, както и идеалното място за релакс, формират правилната основа за регенериращо време.
Наистина се възстановява в 5 стъпки
За да можем да използваме заслужената ваканция колкото е възможно повече, за да регенерираме тялото и ума си, на различни аспекти, като правилна релаксация, съзнателно хранене и много упражнения, трябва да се обърне специално внимание.
1. Да спиш правилно
Основната цел на много почиващи е да оставят ежедневието зад себе си и накрая да дойдат при себе си и да се отпуснат. Разбира се, най-важното тук е много сън. Лягайте си рано, възползвайте се от регенериращите фази на дълбок сън и си позволете да спите и компенсирайте възможните дефицити.
2. Упражнение
През първите няколко дни истинската релаксация обикновено не е лесна за много туристи. Намаляването на високото ниво на стрес от ежедневието от 100 на 0 в рамките на един ден обикновено е трудно. Следователно трябва да дадете на тялото си време да се забави и да си вземе спокойна почивка. Упражнението е чудесен начин да направите това. Отидете на джогинг, разходка или други сутрешни упражнения. Дългите разходки вечер осигуряват упражнения и упражнения.
3. Балансирана диета
Балансираната диета също помага за попълване на енергийните резерви. Особено когато здравословната диета понякога се пренебрегва в стресиращо ежедневие, времето за почивка предлага идеална възможност да се справите с разнообразна и съзнателна диета. Яжте съзнателно и разнообразно: кухня с ниско съдържание на мазнини с пресни плодове и зеленчуци, ценни витамини и минерали, достатъчно въглехидрати и достатъчно количество от 1,5-2 литра вода на ден помагат за регенерацията на клетките. (Повече информация за балансираното хранене в раздела „Често задавани въпроси“)
4. Контраст на ежедневието
Също така е много добре за регенерацията да създадете програма, която контрастира с вашето ежедневие. По този начин давате на тялото и душата шанс да компенсирате едностранчивите изисквания. Например, ако имате офис работа, където седите по цял ден, е изгодно да можете да се движите много на почивка, за да се отпуснете. Ако прекарвате ежедневието си в неспокойна и шумна атмосфера, трябва да се съсредоточите върху тиха, отразяваща атмосфера с ниско ниво на звука, когато сте на почивка.
5. Просто недостижим
Ако работата ви позволява да се откажете от консултации с колеги, началници или клиенти, трябва да изключите смартфона си по време на ваканцията си. Тъй като постоянната наличност и телефонните обаждания пренасят стреса от ежедневието във вашата почивка. Ако не е възможно да бъдете напълно недостъпни по телефона, определени часове от деня могат да бъдат съгласувани с референтните лица, при които можете да се свържете. По този начин ограничавате стресовия потенциал в определен час от деня и можете да изключите мобилния телефон през останалата част от деня.
Защо Sylt е идеалната дестинация за почивка
Съвети и адреси за здравословна почивка на Sylt
За да можете да приложите и предишните ни съвети за спокойна почивка, ще намерите следните съвети за фитнес и уелнес, велосипедни обиколки, здравословно пазаруване и ресторанти.
Фитнес и уелнес
Островът предлага голямо разнообразие от възможности да бъдете активни или да се отпуснете напълно през цялата година.
Йогамаре - Учителката по гимнастика и йога, както и терапевтът по движение, спорт и тяло Марен Шулц предлага голямо разнообразие от курсове и семинари по йога на острова през цялата година. От плажната йога за начинаещи и начинаещи, до пилатес, гръбначна гимнастика и скандинавско ходене, до постинг пешеходен туризъм, гарантирано ще има привлекателна оферта за всеки летуващ.
Yogamare, Maren Schulz Norderstrasse 15, 25980 Sylt Телефон: 04651-8789005/0178-5831538 Web: www.yogamare.de
Syltness Center - В Syltness Center в Westerland, както и в свързания с него дневен спа център в Keitum, ще ви бъдат дадени редица възможности за възстановяване и релакс. Широката гама включва процедури Thallasso (морска вода, водорасли Sylt), уелнес и козметични предложения (различни бани, масажи, козметични процедури), както и фитнес предложения (фитнес зала, модерни спортове, велосипедни обиколки, лечебни процедури).
Syltness Center - Спа край морето Dr.-Nicolas-Straße 3, 25980 Sylt/Westerland Телефон: 04651-998112 Web: www.syltnesscenter.de
Силтова вълна - Големият развлекателен басейн във Вестерланд предлага пет различни басейна, фитнес зала и просторна зона за сауна с достъп до дюните и изглед към морето. Децата също си струват парите тук. В детския свят курсовете по плуване, кораб на викинги, топка и плъзгаща кула предлагат идеалното място за разнообразно забавление на децата.
Freizeitbad Sylter Welle Strandstrasse 32, 25980 Sylt/Westerland Телефон: 04651 998-111 Web: www.sylterwelle.de
Плажни сауни - По протежение на целия западен плаж на острова, 5 плажни сауни ви предлагат перфектни възможности за релакс. Между дюните, с изглед към Северно море, тук можете да се насладите на благотворните ефекти на сауната. За разлика от басейните със студена вода в конвенционалните сауни, освежаващото езеро ви изкушава да се охладите след сауната и да скочите във водата. Можете да стимулирате кръвообращението си и да укрепите имунната система в несравнима атмосфера.
Strandsauna Listland Weststrandstraße 333F, Телефон на списъка: 04651 877174 Web: www.strandsauna-list-auf-sylt.de La Grande Plage Strandsauna Riperstig/Weststrand, Kampen Телефон: 04651 886078 Web: www.grande-plage.de Strandsauna Sylt Dünengrund Rantum Телефон: 04651 25707 Web: www.strandsauna.de Strandsauna Самоа Hörnumer Landstrasse 70, Rantum Телефон: 04651 22165 Web: www.strandsauna-samoa.de Strandsauna Hörnum Süderende 25, Hörnum Телефон: 04651 880300 Web: www.strandsauna.de. де
Колоездене по Sylt
Sylt е особено популярен сред любителите на велосипедите. Красивата природа може да бъде изследвана особено добре с двуколка и свеж вятър около носа ви. Събрали сме допълнителна информация по тази тема, като препоръчителни обиколки или станции под наем, за вас в допълнителна статия, озаглавена „Колоездачни празници на Силт - всичко, което трябва да знаете“.
Пазарувайте здравословно
В допълнение към конвенционалните супермаркети, на острова има голям брой магазини, които предлагат пресни биологични продукти и регионални храни, от които местните и самообслужващите се ползват. Селекция от магазини за риба, месо и зеленчуци можете да намерите тук:
Седмичен пазар Sylt - На предградието на кметството във Вестерланд се предлагат пресни продукти от острова и региона на Северна Фризия в събота от 7 до 13 часа. В основния сезон пазарът се провежда и в сряда от 7 до 13 часа.
Рибните деликатеси на BLUM - Традиционната компания Sylt е олицетворение на прясна риба, риба от собствена пушилня и домашно приготвени деликатеси в продължение на повече от 40 години. На 5 места на острова можете да закупите рибата за самостоятелно готвене или да се насладите на вече приготвената на място.
- Mittelweg 7, Tinnum
- Neue Str.2, Westerland
- Neue Str.4, Westerland
- Gaadt 2A, Westerland
- Вестерландщрасе 8, Wenningstedt
Ферма за гъски на Силт - Семейният бизнес има собствена кланица и продава най-доброто говеждо (Galloway), агнешко и гъше месо.
Koogstraße 2, Keitum/Sylt-Ost
Sylt-Gut - В Sylter Landschlachterei ще намерите изискани говежди продукти от Galloways, които пасат на острова от понеделник до петък от 12 до 17 часа и в събота от 11 до 14 часа.
Bäderstraße 2, Sylt-Ost
Hansenhof Morsum - В Hansenhof Morsum се предлагат яйца от свободно отглеждане, органични продукти, месо от Галоуей, домашна наденица, плодови намазки и различни други сезонни деликатеси.
Terpstig 65, Morsum/Sylt-Ost
Зърнен магазин Sylt - В магазина за зърно ще намерите предимно регионални плодове и зеленчуци, домашен хляб, мляко и сухи продукти и вина с биологично качество. В кафенето на двора можете да се насладите на домашни сладкиши. Магазинът за зърно е отворен от понеделник до петък от 9 до 18:30 и събота от 9 до 13 часа. Съкратеното работно време се прилага през зимата.
М. Т. Bucholz-Stich 8, Braderup/Sylt
Аптека Будни - Аптеката, известна в района на Хамбург, предлага широка гама от органични храни, охладени и вегански продукти. Пазарът е отворен от понеделник до събота от 8.30 до 19.30 часа.
Osterweg 2, Wenningstedt/Sylt
Източник на Sylt - Островната минерална вода съдържа ценен йод и има добър минерален състав. Леко се извлича между дюните Rantum и се предлага в почти всеки супермаркет и ресторант на Sylt. Ако искате да научите повече за източника на Sylt, трябва да посетите Quellenhaus в Rantum. Отворен е от понеделник до петък от 7:30 до 15:00.
Hafenstrasse 1, Rantum
Ресторанти
Във всяко село на острова има множество ресторанти и бистра. Така че, ако не ви се иска да се поставите в кухнята, все пак се предлага вкусно и балансирано ястие. Повечето ресторанти на Sylt обръщат внимание на регионалната кухня и по този начин подкрепят местните доставчици на храни. Искате ли да се поглезите с кулинарни изкушения между тях? Научете повече за най-добрите ресторанти на острова в нашата статия „Готвачи на Sylt Star - Общ преглед на ресторантите на Sylt Star“.
Как да пренеса релаксацията от ваканцията в ежедневието?
За да позволите на обнадеждаващата почивка на нашия красив остров Северно море да има възможно най-добрия ефект, трябва да се опитате да интегрирате елементи от празника в ежедневието. Открихте ли ново хоби за себе си, докато сте на почивка? Хареса ли ви особено ежедневната вечерна разходка? Полезна ли е балансираната диета за вас? Не винаги е лесно да се преобърнат задънените ежедневни процедури. Въпреки това, трябва да се опитате да отделите време, за да спазите тези ритуали и по този начин да направите нещо добро за себе си. С малко размисъл може да си помислите коя част от деня бихте могли да спестите половин час, за да се разходите или да приготвите здравословна храна. Ако ежедневието ви стане твърде много, можете да отделите време и да разгледате ваканционните си снимки. Междувременно помислете какво ви е харесало особено. В кой момент от времето или кога най-накрая успяхте да се освободите и да оставите ума си да се лута? Отдаването на спомени внася спокойствие в забързаното ежедневие. Също така, опитайте се да включите тези положителни събития в предстоящото планиране на ваканцията. Това ще направи следващата ви ваканция поне толкова релаксираща.