Перфектно тяло 2 J31 Плосък корем J11 - Rebellissime

Чувствам се добре. Защото съм мотивиран

перфектно

Е, какво ядем.

Винаги в режим на периодично гладуване (не ям през нощта)

Закуска:

Лимонов сок и собача преди разходка

Цикория, палачинка от елда и замразена смес от портокалови ягоди

Обяд:

Пшеница от пълнозърнесто песто, песто по моя начин: гъби, чушки с подправки: чесън магданоз Ras El hanout овча фета

Да опитам:

Шоколадова торта Орсони рецепта без захар

Спортна страна

5984 стъпки. Няма акаунт !

Сутрешна разходка мотивация у дома с тегло

Плосък корем 5 минути Ден 11. Винаги работя върху паметта, като запазвам петте движения, за да овържа 5-те минути в режим на таймер на моя Fitbit.

25-ти час: Бразилско миене на зъби, индуска молитва, ръце по време на сутрешната разходка

Перфектно тяло 2 Седмица 5 сесия 3: Пристигнах малко късно, изведнъж, казвам си, че ще го направя отново в повторение на тази сесия, може би, този уикенд, ще видим !

Гурме пазаруване

Sobacha, Route des Comptoirs, приблизително 4,60 E, 20-те чанти

Вече не представяме собача, каша, елда какво, на Bootcampeuses. Елдата, заедно с Валери Орсони, е основата.