Перфектните тренировъчни батутни зали са последната фитнес тенденция - WELT
Батут парковете са новата фитнес тенденция в Германия. Скачането на батута е по-ефективно от джогинга; изгаряте повече от 1000 калории за час. Изглежда обаче по-забавно.
Източник: Die Welt/Sport
Все повече батутни зали се отварят в цялата страна. Тези, които скачат заедно, са не само модерни, но и имат страхотна тренировка. Използват се и най-малките мускулни групи.
Изгаряйте до 1000 калории за час и се забавлявайте едновременно - това не звучи толкова реалистично. Но става - със скачане на батут. Това е три пъти по-ефективно от джогинга.
„Скачането на батут е изключително здравословен спорт. Това е интензивна и ефективна тренировка за издръжливост, наистина се поизпотявате ", казва Изабел Албрехт от Jump House, най-големият батутен парк в Германия, който бе открит в Берлин в петък.
Дори и най-малките мускулни групи са подложени на стрес, когато скачат на батута. И: „Редовните тренировки насърчават усещането за баланс и осъзнаване на тялото“, казва Герда Биренфелд от Германската федерация по гимнастика (DTB). Скачането подобрява координацията и баланса. Дори когато стоите на батут, телесното тегло трябва да бъде балансирано.
Освен това костната структура и съединителната тъкан са укрепени. Следователно редовното скачане трябва да предпазва от фрактури и остеопороза. Забавлението от него има приятен страничен ефект: тъй като ендорфините се отделят по време на скачане, не забелязвате усилията толкова много.
Опитайте нови неща и кацнете безопасно в басейна
Източник: Jana Haver
Но е важно да започнете внимателно. „Първо трябва да се стимулира сърдечно-съдовата система. Отначало е лесно да останете без дъх “, предупреждава Биренфелд.
Скачането на батут е интензивна тренировка за цялото тяло. В бъдеще трябва да има редовни фитнес курсове в Jump Hose. „Тук треньорите правят 45-минутна фитнес програма, която е съставена специално за батута“, казва Изабел Албрехт. Някои от упражненията са известни от фитнес студията. Те бяха прехвърлени на батут и следователно са още по-взискателни.
The Jump House в берлинския квартал Райникендорф е най-големият батутен парк в Германия. Общо има седем различни зони за скачане, гимнастика, акробатични трикове, баскетбол или 3-D доджбол на площ от 4000 квадратни метра с над 120 батута.
„Фокусът е върху забавлението и усещането за свобода“
Кристоф Ахмади е един от основателите на Jump House. Той получи идеята с най-добрия си приятел Тил Валц в САЩ, където има повече от 300 батутни парка от този тип. През декември 2014 г. предприемачите отвориха първата Jump House в родния си град Хамбург. Сега има няколко зали от този тип в цяла Германия. „Фокусът е върху забавлението и усещането за свобода“, казва Ахмади. "И отстрани също спортуваш."
С 3-D dodgeball се изискват бързи реакции и добро физическо състояние
Източник: Jana Haver
Акцент в зала Берлин са двете състезания на батут за „3-D dodgeball“. С бързия вариант на класическия отборен спорт, dodgeball, наистина можете да тренирате.
„В нашето местоположение в Хамбург има няколко отбора за доджбол, които редовно играят турнири,“ казва Албрехт. „Бихме искали същото нещо тук, в Берлин.“ В САЩ има дори 3-D световно първенство по Dodgeball.
Има и две трасета за батут, всяка с баскетболен обръч на различна височина. Дънки като Дирк Новицки - благодарение на батута.
Дънк като професионалист от НБА на височина от три метра