Перфектните есенни тренировки на SLooP
Сезонът, в който можем да преминем от слънце към дъжд, студ и обратно, за да се изчисти, само за един ден, влиза в своите права. Но, за да нямаме оправданието за времето навън, за да не тренираме и да ви поддържаме във форма, ние съставихме списък с неща, които лесно можете да правите през месеците, които ни делят от зимата.
Снегът все още не е дошъл, принуждавайки ви да бягате само на бягащата пътека, така че се възползвайте от природно бягане - парк, пътека, гора, хълм или дори планина са идеалните места за това. Вече не е толкова горещо да се притеснявате за топене, достатъчно е да вземете бутилка вода със себе си и, защо не, приятели или дори четириноги.
Не ви ли е страстно да бягате или, напротив, просто искате един ден да приемате нещата по-бавно? Разбираме и ви подкрепяме, не всичко трябва да бъде състезание. Разгледайте гора, хълм или върха на планина. Намалява кръвното Ви налягане, намалява риска от инфаркт, диабет и дори нивата на холестерола.
Независимо дали сте на път или на по-малко изминати пътеки, моторът става още по-утешителен, по време на периода, когато слънцето вече не е толкова силно и тълпите са толкова високи, по маршрутите, обикновено посещавани от велосипедисти. Просто бъдете внимателни при дъжд и не тръгвайте на път без всичко необходимо (линк към статията, в която казах какво да имате, когато карате).
Независимо дали събирате паднали листа или сте сигурни, че всичко е наред в двора, това също е начин за изгаряне на калории. Коленете, клякате и целият репертоар от движения, както при нормално упражнение, само вие имате двоен ефект: правете и почиствайте.
Бавно, бавно е време да се оттеглите във фитнес. И ако за футбол имате нужда от голяма група хора, за баскетбол е достатъчно да тренирате и три до трима. Все пак имате действие, доколкото стига.