Перфектният силует в пет прости стъпки
Отслабнете с помощта на растения
Натуропатите идват на наша помощ през лятото, когато се чувствате нападнати от множеството съществуващи диети, без да знаете коя е най-ефективната и здравословна за вас. „През лятото тялото ни е засегнато от топлина, дехидратация и загуба на тегло, допълнителни причини да не го подлагаме на нови мъки, следвайки драстични диети“, каза д-р Кристина Богдан, медицински представител на Arkopharma и натуропат в клиниката. Naturopathya Med от Букурещ. Според нея няколко промени в диетата и хранителните навици могат да ви помогнат да свалите 2-3 кг за кратко време. Не става въпрос за драстична промяна в диетата, а само за отказ от вредни навици и приемане на по-здравословни.
Откажете се от козметичната хирургия в полза на естествените продукти
За да бъдете красиви, не е задължително да прибягвате до скалпели, диети на основата на фибри или глад. Съществуват разнообразни растения, за които е доказано, че са изключително ефективни в борбата с целулита, излишната течност в тялото и чувството на глад. Резултатите няма да се появят за една нощ, но използвайки натурални продукти, можете да сте сигурни, че няма да върнете два пъти загубените килограми и няма да повлияете на здравето си. Сред по-малко известните растения, които имат ефектни ефекти в процеса на отслабване, е ортосифонът. Orthosyphon поддържа диети, които насърчават елиминирането на излишната течност от тялото, като има дрениращо действие.
Сладки газирани напитки - голямо "не"
Захарта в тези напитки може да предизвика безпокойство, особено когато консумирате такива напитки ежедневно или 4-5 пъти седмично. Откажете се от тях възможно най-скоро и ги заменете с натурални сокове или обикновена вода. „За да избегнете задържането на течности, често срещано особено през лятото, можете да използвате екстракт от зелен чай. Зеленият чай действа като диуретик и детоксикатор, като помага бързо да се елиминира излишната течност от тялото “, обяснява д-р Кристина Богдан.
Яжте черен или пълнозърнест хляб
Белият хляб се получава от рафинирани двойни пшенични зърна, което води до намаляване на хранителната му стойност. Черният или пълнозърнест хляб е полезен за организма само в умерени количества - фибрите помагат на храносмилането, понижават холестерола и осигуряват балансирана диета.
„Чувството за глад е основният враг на отслабването. Колкото и да сме твърди по отношение на храната през деня, вечер чувството на глад ни кара да посещаваме хладилника все по-често. В тази ситуация е препоръчително да се използват естествени добавки на основата на водорасли. Морските водорасли премахват чувството на глад и спомагат за намаляване на мастната тъкан “, казва д-р Кристина Богдан.
Яжте поне по един плод на ден
„Независимо дали ядете ябълка, банан или портокал или друг плод, който харесвате, само ще спечелите. Ако добавите пресни зеленчуци в допълнение към плодовете, резултатите няма да закъснеят. Капсулите от ананас, които ни помагат в борбата с целулита, също са наистина полезни при спазването на правилна диета “, обясни лекарят натуропат.
Яжте три пъти на ден
Ако искате резултатите да бъдат видими, тогава трябва да ядете три основни хранения на ден и две закуски. Яжте по-малко по време на основните хранения и между храненията хапвайте плодова закуска или прясно кисело мляко. Също така, за да засилите ефектите от здравословното хранене, можете да използвате екстракта от листа от кактус Нопал, известен със своите предимства при отслабване.