Перфектен за ДИЕТА и КАНИКУЛАС ПАСТА от тиквички със сос от авокадо - Изискан
Високите температури навън, желанието да се отървем от малкото излишни килограми, които не ни дават мира при мисълта за банския или просто желанието да имаме здравословна диета, всеки един от тях заедно ни води до ние избираме един от най-универсалните зеленчуци, който е подходящ както за солени, така и за сладки рецепти, а именно за обикновените тиквички.
С ниско съдържание на калории, с много вода в състава, което помага бързо да се почувства ситост, пълна с хранителни вещества, включително калий и витамин А, тиквичките са един от зеленчуците, препоръчани във всички диети, независимо от диетата. за загуба на излишни килограми или здравословно хранене.
Ако сте уморени от традиционните тестени изделия или искате да намалите броя на калориите, можете да опитате тази рецепта, за приготвянето на която няма да ви трябват повече от 10 минути. По този начин, дори ако сте на диета, можете да се насладите на порция паста, хранителна и диетична.
4 малки (или 2 големи) тиквички, обелете и настържете лентите или машината (можете да използвате и краставици вместо тикви)
1 авокадо
1/2 краставица, нарязана
1/2 лимон, сок
1 скилидка чесън
2 супени лъжици бадемово мляко или кокосово мляко
листа босилек
сол пипер
чери домати, разрязани наполовина
Тиквичките или краставиците (с вкус, подобен на тиквичките) се настъргват и отцеждат в гевгир. Би било препоръчително да имате производител на зеленчукови спагети (например този)
След това ги сложете в голяма купа.
Отделно комбинирайте в блендер останалите съставки, с изключение на чери доматите и няколко листа босилек по начина, по който ще ги използвате за декорация.
Смесете тиквичките със соса от авокадо. Гарнирайте с чери домати и листа босилек; ако е необходимо подправете с повече сол и черен пипер на вкус.
Ако искате можете да използвате други билки и съставки. Сосът може да се съхранява в хладилник за един ден, но не повече от това.
