Перфекционизъм в разстройства на храненето при ИД терапия

Бихте ли направили нещо, за да отслабнете? Разберете тайната зад тази мания!

Какво е перфекционизъм?

Перфекционизмът, като неправилен начин на мислене, означава склонността да вярваме, че нашата стойност, като човешки същества, се дава от усилието да постигнем взискателни стандарти, въпреки препятствията. Перфекционизмът се предлага в две форми: усилието да се отговори на много високи лични стандарти и притесненията за грешки, допуснати при опит за постигане на ефективност.

Перфекционизмът е един от факторите, които поддържат симптомите на хранителни разстройства (неконтролирано хранене, ограничителни диети). Анализ на десет проучвания показа, че това явление се проявява независимо от вида на хранителното разстройство (анорексия, нервна булимия, неконтролирано хранително разстройство и неспецифично хранително разстройство).

След анализ на няколко проучвания беше забелязано, че и двете форми на перфекционизъм са свързани с тези симптоми (и с определени емоционални проблеми, като тревожност, паническо разстройство и депресия). Забелязано е обаче, че чертата, която се среща най-често при хранителни разстройства, е тенденцията да се тълкуват грешките като неуспехи.

Изследователите вярват, че хората с високо ниво на перфекционизъм са склонни натрапчиво да базират личната си стойност на област, която е важна за тях. При хората с хранителни разстройства клиничният перфекционизъм включва високи стандарти не само в работата, спорта и т.н., но и в сферата на фигурата и теглото и във връзка с начина, по който те трябва да контролират своята фигура и тегло. По този начин те се чувстват принудени да прибягват до ограничителни диети, както за отслабване, така и за облекчаване на последиците от неконтролирана криза на храненето.

Както в случая с клиничния перфекционизъм като цяло, съществува страхът да не могат да контролират диетата и теглото си, фокус върху представянето (честа проверка на фигурата и теглото, преброяване на калориите, претегляне на храната) и самокритика в резултат на изкривена интерпретация на изпълнение при извършване на тези действия. Тази самокритика насърчава още по-голяма загриженост относно спазването на стандартите, което поддържа хранителни разстройства.

Перфекционизмът „принуждава“ хората да се опитват да получат и поддържат висок социален статус

По-подробно обяснение на връзката между хранителните разстройства и перфекционизма се отнася до факта, че перфекционизмът "принуждава" хората да се опитват да получат и поддържат висок социален статус. Перфекционистичното самопрезентация (склонността на човек активно да популяризира перфектен човешки образ, заедно с избягване на показването на каквато и да е форма на несъвършенство и вербално признаване на всяка форма на лично несъвършенство или грешка) е характеристика на много хора с храня се. Нивото на тази черта е показател за тежестта на хранителното разстройство.

Клиничният перфекционизъм, присъстващ при хранителни разстройства, до голяма степен е свързан с придобиването на външни нагласи, като например: идеализирането на слабата фигура, социалното сравнение или натискът да бъде слаб.

Има съмнения относно качеството на собственото им поведение и повишена чувствителност към очакванията на другите. По този начин човекът се стреми да провери качеството на поведението си, като се позовава на лесно забележими външни източници, като телесно тегло. Особено юношите са склонни да се сравняват по този критерий.

Хората с подчертан клиничен перфекционизъм са склонни да се чувстват лесно смутени, по-покорни и, интересно, по-недоволни от идеята за социално сравнение. Следователно изследователите предполагат, че перфекционизмът регулира емоционалния отговор на събития от „загуба на социален статус“, подтиквайки перфекционистите да прибягват до вредно поведение, за да възвърнат статута си. Поради тази причина те могат да бъдат фиксирани върху фигурата и телесното тегло като наблюдаеми индекси на социалния статус.

Друг начин, по който перфекционизмът може да предизвика хранителни разстройства, е дългосрочният ефект от опитите на перфекционистите да скрият грешките си. Проучванията показват, че хората с високо ниво на перфекционизъм биха направили почти всичко, за да скрият своите грешки и несъвършенства, което им пречи да получават обратна връзка за тях и да ги коригират. По този начин те не научават, че са ценни хора, дори когато тяхната фигура или тегло не е в ограничителните граници, които те налагат върху себе си.

Тъй като перфекционизмът е рисков фактор за нагласите и поведението на неконтролираното хранене и поддържането на различни строги диети, психологическата намеса трябва да се обърне към него при лечението на хранителни разстройства.

Какво е лечението в този случай?

Подобрената когнитивна поведенческа терапия (CBT-e) се оказа едновременно ефективна (т.е. контролирана, лабораторно контролирана) и ефективна (т.е. работеща в реални ежедневни условия) за лечение на хранителни разстройства. Освен намаляване на броя на симптомите или премахване на симптомите на тези нарушения, CBT-e е намалил нивото на клиничен перфекционизъм. Когато когнитивно-поведенческата терапия директно е насочена към елиминиране на клиничния перфекционизъм, той успява да го направи, независимо дали терапията се провежда индивидуално, в група или във формат за самопомощ, с ръководството на терапевта.

Проучванията показват, че хората, които са се възстановили напълно от хранителни разстройства, имат ниво на перфекционизъм, подобно на това на хора, които никога не са страдали от такива разстройства и много по-ниско от тези, които са се възстановили само частично от разстройство. или от тези, които все още са страдали от хранителни разстройства.

Освен това когнитивно-поведенческата терапия успя да предотврати появата на хранителни разстройства при юноши, които са имали повишен риск от развитие на такива нарушения. Превенцията е постигната чрез понижаване на нивото на клиничен перфекционизъм.

След като перфекционизмът е намален или елиминиран, трябва да се постави здраво отношение към себе си. Става въпрос за самосъжаление. Това включва разбирането, че грешките и несъвършенството са част от нашето съществуване като хора. Самосъстраданието, както и способността да бъдете мили, съпричастни и нежни със себе си, дори и в трудни моменти, могат да бъдат трансдиагностичен процес, който насърчава емоционалното здраве.

Колкото по-висок е перфекционизмът, толкова по-ниско е самосъстраданието. Възможно е хората, които имат клиничен перфекционизъм, да се страхуват от самосъстрадание, като се има предвид, че това намалява мотивацията им да достигнат високи стандарти, без да правят грешки. Тази година беше проведено първо проучване, което демонстрира способността на когнитивно-поведенческата терапия да повишава самосъстраданието, като намалява клиничния перфекционизъм.

В заключение, когнитивно-поведенческата терапия, както в класическата си форма (CBT), така и в подобрената си форма (CBT-e), е ефективна при лечението и предотвратяването на хранителни разстройства, като намалява нивото на вредния перфекционизъм и увеличава самосъстраданието.

Ако се сблъсквате и с хранителни разстройства, нашите специалисти са готови да ви помогнат с безопасни и бързи решения за решаване на проблема.!

Информация за контакт с ID THERAPY Bespoke Treatment Center

Телефон: +4 0751 202 272 Имейл: office [at] idtherapy.ro Адрес: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ап.1, сектор 1, Букурещ, Румъния

Bardone-Cone A. M., Wonderlich S., Frost O., Mitchell E., C. Bulike, Uppala S., Simonich H. (2007), Перфекционизъм и хранителни разстройства: Текущо състояние и бъдеща посока, Преглед на клиничната психология

Bardone-Cone A. M., Sturm K., Lawson M., Robinson P., Smith R. (2010) Перфекционизъм през етапите на възстановяване от хранителни разстройства, Международен вестник за хранителни разстройства

Boone L., Soenens B., Luyten P., (2014), Кога или защо перфекционизмът се превръща в патология на хранителните разстройства? Надлъжно изследване на модераторската и посредническата роля на недоволството на тялото. Списание за абнормна психология

Boone, L., Soenens, B., Vansteenkiste, M., & Braet, C. (2012). Има ли перфекционист във всеки от нас? Експериментално проучване върху перфекционизма и симптомите на хранителни разстройства. Апетит

Cooper, Z., & Fairburn, C. G. (2011). Еволюцията на „подобрената“ когнитивна поведенческа терапия за хранителни разстройства: учене от неотговарящо лечение. Когнитивна и поведенческа практика

Dakanalis, A., Timko, C. A., Clerici, M., Zanetti, M. A., & Riva, G. (2014). Цялостно изследване на транс-диагностичния когнитивен поведенчески модел на хранителни разстройства при мъжете. Хранене поведение

Joelle A., Brown K. Parman M., Deirdre A., Rudat L., Craighead W., (2012), Спазването на хранителните правила може да бъде един механизъм, чрез който характеристиката перфекционизъм изостря риска от развитие на симптоми на хранителни разстройства. Неправилно хранене, перфекционизъм и правила за хранене. Хранене поведение

Kothari, R., Barker, C., Pistrang, N., Rozental, A., Egan, S., Wade, T., Shafran, R. (2019). Рандомизирано контролирано проучване на ръководена интернет-базирана когнитивна поведенческа терапия за перфекционизъм: Ефекти върху психопатологията и трансдиагностичните процеси. Списание за поведенческа терапия и експериментална психиатрия