Пенсионери Как да предотвратим и забавим избелването на косата
Нормално е цветът на косата да се променя с напредването на възрастта. Но сивата коса може да се появи почти по всяко време от живота. Ако генетиката или стареенето са основните причини за избелване на косата, нищо не може да спре процеса. Лечението на посивялата коса обаче може да позволи на пигментацията да се върне, ако загубата се дължи на медицинско състояние.
Консумирайте повече антиоксиданти
Когато диетата и дефицитът на витамини са причина за побеляване на косата, тя може да бъде обърната или предотвратена от влошаване. Диетата на индивида играе важна роля за предотвратяване на побеляването на косата. Диета, богата на антиоксиданти, може да намали оксидативния стрес и да предотврати преждевременно обезцветяване на косата.
Храните, богати на антиоксиданти, включват пресни плодове и зеленчуци, зелен чай, зехтин и риба. Всеки, който има сива коса в резултат на недостиг на витамини, трябва да яде повече храни, които съдържат тези витамини. Например морските дарове, яйцата и месото са добри източници на витамин В12, а млякото, сьомгата и сиренето са отлични източници на витамин D, два витамина, участващи в преждевременното избелване на косата.
Спри да пушиш
Пушенето има неблагоприятни ефекти върху тялото и допринася за побеляването на косата. Изследователите са открили връзка между пушенето и загубата на пигментация на косата.