Пенсионери и диетата какво трябва да знаете! Услуга Saveur - Доставка на храна вкъщи
Съществуват няколко вида диети, които да се адаптират към различни патологии, но при всичко това разумно ли е да продължавате строга диета с напредването на възрастта? Това е въпросът, на който ние, придружени от съветите на нашите експерти, решихме да отговорим, за да знаем рисковете, ако те съществуват, в хранене на диета след определена възраст.
Специалистите считат, че след 75 години, намаляването на диетите, потискащи апетита, би имало вредни последици за баланса на възрастните хора. Всъщност недохранването причинява: загуба на коса, рани от залежаване, остеопороза и риск от инфекции, които са всички фактори, които увеличават риска от хоспитализация.
За да се предотврати това, независимо от естеството на диетата, следва адаптираната и балансирана диета остава необходима, за да се поддържа здравословен хранителен баланс и подобрено удоволствие от храненето.
Диабетна диета на възрастни хора: хранителни и хранителни предпазни мерки, които трябва да се вземат
В случая на диабетна диета, това е преди всичко намалете количеството захар в храната си. Продуктите, които трябва да бъдат забранени, са тези, съдържащи бързи захари, като тези, които се намират в сладкиши, плодови кисели млека, бисквитки и шоколад. Затова не забравяйте да ги замените с плодове или в компоти без добавена захар.
Можете обаче, доколкото е разумно, да си позволите десерт веднъж седмично. При условие, че е домашно приготвено, можете да му се наслаждавате едно в края на хранене, когато всички храни присъстват и когато усвояването на бързи захари от организма е значително намалено. Особено важно е да се има предвид, че диетата на възрастните хора остава преди всичко момент на удоволствие.
Диетата на възрастен с диабет трябва да бъде разнообразна и балансирана, за да отговори на определени хранителни нужди. Препоръчваме по-специално:
Да пиете много вода на ден: минимум литър и половина до два добри литра.
Вземете поне по едно нишесте с всяко хранене: хляб, тестени изделия, ориз, картофи, грис, варива.
Да консумирате три млечни продукта на ден: сирене, кисело мляко, малко швейцарско, извара, мляко.
Да се яде три пъти на ден, като същевременно се спазват специфичните приеми във всеки момент от деня.
Да има поне основен прием на протеин на ден, или: (100 г месо, риба, яйца и др.) за обяд. След това на вечеря, протеинова добавка (яйце, сардини или скумрия, порция киш, суфле, гратен).