Пейка с дъмбели - Прес за дъмбели Fitness Heroes

Бърза информация

  • Начинаещо ниво
  • Област: Пекторални
  • Основни мускули: Pectorals major
  • Други мускули: Рамене (предни делтоиди), трицепс, големи назъбени
  • Оборудване: Плоска пейка, гири
  • Тип: Сила

The лежанка с гири ("преса за дъмбели"на английски) е друга версия на много класическия, разработен с лента. Той също така е насочен към всички pecs, но позволява a по-естествено движение и по-голяма амплитуда, и включва по-стабилизиращи мускули, като големи назъбени.

heroes

Изпълнението с дъмбели е по-близо до анатомичната функция на пекулите, които се използват за приближаване на ръцете до торса, отколкото изпълнението с щанга. С увеличаването на свободата на движение е възможно в ниско положение да държите лактите по-близо до торса, което намалява натиска върху ставите, и във високо положение да вдигнете повече ръцете благодарение на сближаващо се движение (което позволява по-добра работа на централната част на членовете).