Пеещи удари Мобилен фитнес

удари

Въпреки че изглежда трудно да се повярва, пеенето, особено това, което включва дълбоко дишане, може да замени тренировките във фитнеса.

70% от килограмите, които смятаме, че са загубени чрез спорт, всъщност се губят чрез дишане. И точно за това помага музиката: тя ви принуждава да дишате правилно.

Става въпрос за коремно дишане, това, което се използва особено при йога: вдишайте, като надуете корема си, след което издишайте дълбоко. Това ефективно тренира коремните ви мускули, което след това води до състояние на обща релаксация (физическа и духовна).

Ползите от пеенето са признати от древни времена. Не е нищо ново, че ви дава усещане за благополучие, че ви отпуска, намалява усещанията ви за болка и дори удължава живота ви.

Пеенето работи върху цялото ви тяло, но особено върху корема. Всъщност позицията на цялото тяло и особено на раменете, шията и корема привлича много мускули, особено гръбните. Но коремните мускули се работят най-дълбоко.

Изследване от 1986 г., цитирано от The New York Times, показва, че оперните солисти имат по-развити коремни мускули и сърцата им бият по-бързо.

Проучването е направено върху 20 оперни певци на възраст между 28 и 65 години, те са сравнени с 20 нормални хора, без никаква извънредна активност на гласните струни.

Резултатът изуми учените: оперните певци бяха по-здрави, по-слаби и по-щастливи от останалите участници в изследването.