Печка фета със зеленчуци - вегетарианско ястие с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване
Е, какво ще кажете за малко чувство на Гърция? Лятото все още предстои, така че просто го вземете в кухнята. Със сигурност ще успеете с нашата фурна с ниско съдържание на въглехидрати Feta.
Рецептата се приготвя за нула време и има много ароматен вкус и наистина наистина вкусна. Ако предпочитате да пропуснете въглехидратите, ще ви хареса тази рецепта.
Той е с ниско съдържание на въглехидрати, но благодарение на зеленчуците във фурната и сиренето фета, той все още е пълен и освен това е много богат на хранителни вещества. Страхотна, лека, нисковъглехидратна вечеря, която се приготвя бързо и е вкусна.
Ниво на трудност: лесно
Време за подготовка: около 30 минути
Брой порции: 2 порции
Съставки за вкусната фета със зеленчуци:
Подготовка:
1.) Загрейте фурната до 220 ° C отгоре и отдолу.
2.) Нарежете на ситно праза, чесъна и лука. Нарежете доматите на филийки, нарежете чушките на фини ивици.
3.) Поставете в съд за печене, подправете и смесете с 2 супени лъжици зехтин.
4.) Нарежете фетата на четири парчета, намалете наполовина веднъж и намалете веднъж по дължина, така че сиренето да е по-тънко.
5.) Поставете овчето сирене върху зеленчуците, налейте върху него останалия зехтин и го поставете във фурната.
6.) Приблизително Оставете във фурната за 20 минути, докато краищата на фета леко покафенеят.
7.) Извадете тавата от фурната и подредете фетата със зеленчуците в чинии.
8.) Гарнирайте с билки и прясно смлян пипер.
Ако овчето сирене със зеленчуците не ви е достатъчно, можем да препоръчаме нашите вкусни рула с ниско съдържание на въглехидрати като богата на протеини гарнитура. Ако не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, прясната багета идеално се съчетава с нея.
Фета е гръцки продукт. Това е саламурено сирене, приготвено от овче и/или козе мляко. Само ако сиренето наистина идва от Гърция, то може да се нарече фета. В противен случай можете да намерите подобни продукти на хладилния рафт под термина овче сирене.
Овчарското сирене е подобно на фета, но се прави от краве мляко. Фета има много пикантен вкус и може да се използва по много начини в кухнята. В допълнение, той има 17 грама протеин на 100 грама, което го прави чудесен източник на протеин, особено за вегетариански ястия с ниско съдържание на въглехидрати.