Печете, гответе от сладки картофи! Относно бягането за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 27.01.2019 | Актуализирано: 1 май 2019 г. | |
Istock | Сладките картофи са истински есенно-зимен деликатес. Вкусът е подобен на тиквата, може да се използва както в сладък, така и в солен вариант за приготвяне на разнообразни ястия.
Изживява ренесанс на сладки картофи. Нищо чудно, защото е пълен с витамини, минерали и може да бъде направен много лесно разнообразен, от него могат да се приготвят пикантни и сладки храни. Ще ви покажем защо си струва да ядете сладки картофи и предлагаме идея за рецепта как да го използвате.
Хранителна стойност на 100 грама (сурови) сладки картофи:
Енергия: 117 калории, въглехидрати: 26,7 грама, протеини: 1,6 грама, мазнини: 0,4 грама.
Най-богатите минерали в сладките картофи: калий, манган, мед, фосфор, желязо, магнезий, а сред витамините са витамин А, витамин Е, витамин С и фолиева киселина.
Данните бяха проверени от експерт по хранене Лила Чанаки.
Сладки картофи ньоки
Купа картофи също може да бъде обилен обяд, а с малко сладък картоф можете да увеличите хранителната стойност на храната и да направите това много просто ястие специално.
Прочетете и това!