Печени нисковъглехидратни тексаско-мексикански запеканки в мексикански стил; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

13 октомври 2017 г.

тексаско-мексикански

Какво ще кажете за днес с Мексикански? Ако ти Липсват обилни и пикантни яхнии, люти чушки или гювечи, тогава това е пикантен гювеч точно правилният! Перфектен с този хладно есенно време, С Кайма и боб. СЗО обича да яде мексикански или то пъти искам да опитам, това трябва Гювеч определено веднъж имитират! Кажете ни как ви е харесало.

Гранулиран тексаско-мексикански гювеч в мексикански стил пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 35 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности с ниско съдържание на въглехидрати Tex-Mex гювеч:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 482 ккал
Протеин: 37,5 g
Дебел: 29 гр
Въглехидрати: 9.9 G

Нисковъглехидратни тексаско-мексикански съставки:

  • 500 г - кайма
  • 300 г - червен пипер (червен или цветен)
  • 100 г - лук
  • 100 г - домати
  • 1 щедра супена лъжица доматено пюре
  • 20 г - царевица
  • 30 г - боб
  • 150 г - настъргано сирене
  • 1 супена лъжица олио за пържене
  • 1 скилидка чесън
  • 1-2 чаени лъжички подправка Tex-Mex (или подправка с лют пипер, лют пипер, червен пипер на прах и др.)
  • сол и черен пипер

Видео с нисковъглехидратно тексаско-мексиканско готвене:

Нисковъглехидратно тексаско-мексиканско приготвяне:

Първо нарязваме лука и задушаваме в малко олио. След това добавете каймата и запържете, докато свърши отвън. Червен пипер на кубчета. Тук можете да използвате червени чушки, заострени чушки или смесени чушки. Добавете към тигана с каймата. Добавете 1 накълцана скилидка чесън и сгънете. Веднага след като звънецът се свари, добавете нарязания домат. Добавете 1-2 чаени лъжички подправка от Текс-Мекс или лют пипер, подправка с лют червен пипер, червен пипер на прах и др. В зависимост от това коя подправка харесвате и колко люта искате да бъде. След това добавете доматеното пюре и сгънете добре. Подправете цялото нещо със сол и черен пипер. Загрейте фурната до 180 градуса отгоре и отдолу, загрейте и поставете лют червен пипер в съд за печене. Сега добавете царевицата и бобът. Да - царевицата и бобът не са с ниско съдържание на въглехидрати, но ако го изчислите правилно, все пак можете да се поглезите от време на време с малко, просто е въпрос на количеството и комбинацията. Сега отгоре поръсете настърганото сирене. Имате свободен избор на сорта. Поставете във фурната за 10 минути (докато сиренето се разтопи добре и стане златисто жълто).


Първо нарязваме лука и задушаваме в малко олио. След това добавете каймата и запържете, докато свърши отвън.


Червен пипер на кубчета. Тук можете да използвате червени чушки, заострени чушки или смесени чушки. Добавете към тигана с каймата.


Добавете 1 накълцана скилидка чесън и сгънете.


Веднага след като звънецът се свари, добавете нарязания домат.


Добавете 1-2 чаени лъжички подправка Tex-Mex или подправка с лют пипер, подправка с чили con carne, червен пипер на прах и др. В зависимост от това коя подправка харесвате и колко люта искате да бъде.


След това добавете доматеното пюре и сгънете добре.


Подправете цялото нещо със сол и черен пипер.


Загрейте фурната до 180 градуса отгоре и отдолу, загрейте и поставете лют червен пипер в съд за печене.


Сега добавете царевицата и бобът. Да - царевицата и бобът не са с ниско съдържание на въглехидрати, но ако го изчислите правилно, пак можете да се поглезите от време на време с малко, просто е въпрос на количеството и комбинацията.


Сега отгоре поръсете настърганото сирене. Можете свободно да изберете сорта. Поставете във фурната за 10 минути (докато сиренето се разтопи добре и стане златисто жълто).

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/