Печени на фурна, хрупкави, пикантни рибни кюфтета без 300 калории на порция - Рецепта Femina

фурна

Повечето религиозни хора избягват месото в петък от Великия пост, но все пак рибата е разрешена. Освен това си струва да се консумира, тъй като е чудесен източник на протеин. Опитайте простата, но вкусна и обилна рибна яхния. Вместо обилно количество масло, печете във фурната, за да стане още по-диетично. Страхотен е и със салата и пържени картофи.

Рецепта за рибна яхния

Съставки за 4 човека:

  • 30 dkg пържено филе от риба
  • 3 супени лъжици брашно
  • 1 яйце
  • 1 парче лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • 1 връзка магданоз
  • сол
  • пипер
  • галета
  • Време за подготовка: 20 минути
  • Време за подготовка: 15 минути