Печени гъби, пълнени със зелен пикантен тахан quino За бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Приключенията на Зизи 22.4.2018 г. | Актуализирано: 26.6.2018 г. | |

печени

Киноата има високо съдържание на минерали, главно: манган, мед, магнезий, желязо. Супер суровина за бегачи, но може да се консумира и от вегани и чувствителни към глутен.

Самият пълнеж, зелената пикантна тахиниска киноа, е отлична гарнитура, дори ако се консумира самостоятелно, оттогава я направих отново, имаше толкова добър вкус за нас. Мога да си представя, че през летния сезон вместо гъби можем да ги пълним с (сферични) тиквички или, както споменах, отлична гарнитура с всякаква храна, но дори и да се консумира самостоятелно, е много вкусно.

Варената киноа беше смесена с пресен наситнен босилек, магданоз, кедрови ядки, тахан, тамари (соев сос без глутен) и лимонов сок. Ако не харесвате тахан, можете да го замените с например бадемово масло, кедрови ядки и орехи.

ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА

ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ

ОБЩО ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА

Бърз, специален, вкусен обяд или вечеря