Нискокалоричен грил Най-добри диетични съвети за лятото VidaVida
Сезонът на барбекюто е открит! С повишаването на температурите желанието за скара също се увеличава. Уютната вечер за барбекю може да бъде трудна, ако не изберете хитро и се вслушате в единия или другия съвет за диета. Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на няколко неща, така че месото, сосовете, гарнитурите и напитките да не претоварват вашата калорична сметка. Разкриваме най-добрите диетични съвети за следващото ви барбекю ...
Използвайте сезона на барбекюто за вашата диета
Знаете ли, че грилът е чудесен начин да го използвате във вашата диета? В средиземноморските страни скарата се използва през цялото време и така, освен постно месо, прясната риба и хрупкавите зеленчуци се озовават на скара. Скарата е много подходящ за фигурата метод за готвене. Затова използвайте сезона на барбекю във ваша полза и оставете килограмите да се стопят оттук нататък!
Във вашия диетичен план на VidaVida ще намерите много предложения за приятна, но нискокалорична вечер на скара с въглища. Нека сега създадем вашия индивидуален хранителен план, който ще стопи излишните килограми. Започнете своя анализ на свободното тегло сега!
1. Диетичен съвет: Храната, която ще се пече на скара
За съжаление колбасите, факлите за барбекю или парчето котлет са жилави. Наденичка на скара (150 g) има 400 kcal в багажа си, свински котлет (150 g немаринован) вече 289 kcal. Факелът за скара, маринован шиш с месо, има гордите 399 kcal при 150 g. Затова не е чудно, че традиционната храна на скара има много калории под формата на мазнини. Мазнините са не само ароматизатор, но с 9 kcal на грам мазнина са най-ефективният източник на енергия сред хранителните вещества.
Не бива да губите удоволствието от скара. С нашите диетични съвети за нискокалорично барбекю можете да му се насладите без чувство на съвест. Ако поставите домашни птици или риба на скарата и приготвите сами маринатите, няма от какво да се страхувате. Порция нискомаслено птиче месо (125 g) или риба (150 g) натоварва калорийната сметка само с 133-155 калории. Толкова е лесно да се спестят 30 г мазнини и до 250 калории. Така че можем горещо да препоръчаме грил по този начин!
2. Диетичен съвет: Зеленчуците
Не се страхувайте да включите зеленчуци в A-League на скара. Тиквички, патладжани, чушки, гъби и тиква могат да се приготвят много добре на горещите въглища. Можете да ги използвате, за да съберете цветни зеленчукови шишчета или да приготвите малки пакети в тави за скара или алуминиево фолио. Подправете със сол, черен пипер, зехтин и чесън и супер здравословната алтернатива на месото с високо съдържание на мазнини е готова. Класическите гарнитури като картофи на скара или царевица в кочана също са силно препоръчителни. Зеленчуците са перфектни като ароматна и нискокалорична храна на скара.
В нашия диетичен план ще намерите чудесни предложения за вечерята на барбекюто и с нашите диетични съвети нищо не пречи на вашата лятна фигура.
3. Диетичен съвет: Сосовете за барбекю
Трябва да използвате класическите сосове за барбекю с повишено внимание. Това важи особено за готовите сосове, които за съжаление често съдържат много майонеза. Можете да намерите много тънки алтернативи „направи си сам“ във вашия диетичен план VidaVida. Дипове, приготвени от кисело мляко или кварк, могат да се смесват бързо и лесно, прецизирайте ги с лимонов сок и пресни билки и за нула време можете да създадете сосове с фантастичен вкус и да образуват тънка линия.
Ако все пак искате да използвате готов сос, изберете сосове на доматена основа, ако е възможно. За съжаление, те обикновено съдържат много захар, но ако сравните сос от пържоли с класически чеснов сос, можете да спестите гордите 262 калории. Искате ли да оцелеете на следващото парти за барбекю, без да добавяте излишни килограми? Няма проблем, с нашите 10 най-добри тънки съвета от VidaVida.
4. Диетичен съвет: гарнитурите
Също така трябва да изберете нежните към фигурата гарнитури: картофени салати с майонеза, багет с чесън, печен с масло или мазни антипасти. По-скоро изберете естествени варианти като нормален хляб с франзела и яжте максимум 2-4 филийки, след което следите. Зелените салати са много добре дошли и добър избор за фигура и здраве. Те са перфектни с оцетно-маслена превръзка.
Дори добрия, стар печен картоф е трудно да се победи по отношение на калориите. Натурални и средни, печените грудки имат само 55 калории.
Нашите съвети за диета ще ви помогнат по пътя към желаното тегло. Във VidaVida не сте сами - нашите експерти по хранене са до вас с помощ и съвети. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
5. Диетичен съвет: Напитките
На партита за барбекю алкохолните напитки обикновено се приемат за даденост. Тъй като алкохолът за съжаление винаги означава, че в него има много калории, би било препоръчително да се избягват алкохолните напитки. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Но ако погледнете калориите в сравнение, това вече е убедително: бирата без алкохол има само 77 калории на 300 мл, конвенционалната бира за съжаление вече има 127 калории. Ако трябва да е нещо, което съдържа алкохол, опитайте леки винени спринцовки, които съдържат само 40-50 калории на 125 мл. Опитайте и нашите освежаващи ягодови дайкири за скара. Коктейлите могат да имат страхотен вкус дори без алкохол.
Регистрирайте се във VidaVida днес и се насладете на тънкостта с нашите балансирани планове за диета. Ето ни!