Печене на скара въпреки диета Отслабнете с много месо - СБ

01.12.2011 • 12:00 • 9:13 мин

скара

По време на диетата: барбекюто е наред

Протеиновите ястия от скарата са вкусни и разнообразни, защото месото е протеин в най-вкусната си форма. Методът за отслабване, който се съчетава особено добре с грила, е диетичният план „тънък по време на сън“. Сутрин трябва да ядете само въглехидрати, по обяд смесени храни и вечер само протеинови храни, т.е.месо и риба. Следователно барбекюто по време на диетата също се вписва идеално в концепцията вечер. Независимо дали ще изберете свинско, агнешко, телешко, сьомга, скариди, костур, пъстърва или колбас, няма значение кога сте на скара. Що се отнася до количеството, трябва да ядете ситото. За ориентация: Нормалната порция е около 250 грама месо. Някой, който е много гладен, може да яде двойна порция, докато пече на скара, въпреки диетата, което със сигурност е подходящо за диета за мъже.

Отслабнете с диетата с мазнини

Дебелата диета от Dr. Pape има за цел да поддържа ниски нива на инсулин и да измами тялото.

Комбиниране на храна за отслабване при печене на скара

Месото задейства един от най-мощните стимули за ситост. Комбинирането на храна също регулира производството на хормона инсулин при печене на скара. Когато ядем въглехидрати, нивата на кръвната захар се повишават и панкреасът произвежда инсулин. Той гарантира, че захарта в кръвта се транспортира до мускулите по-бързо. Ако те са снабдени с достатъчно енергия, инсулинът също отваря вратата към мастните клетки и това ви прави дебели.

Хляб без въглехидрати, направен само от 3 съставки

Тези, които отслабват с ниско съдържание на въглехидрати, често пропускат вкусен хляб в менюто си. В крайна сметка сладкишите са пълни с въглехидрати и следователно са табу.

При печене на скара с диетата според Dr. Следователно на Папе не е позволено да има печени изделия вечер. Следователно кифлички, хляб и багети се анулират. Те угояват мастните клетки и блокират отделянето на мазнини. Картофите също са всичко друго, но не и благоприятни за отслабване при печене на скара. Разрешени са обаче бира и бяло вино. Жените не трябва да пият повече от 250 ml, а мъжете не повече от 350 до 500 ml бира. Това количество може да разгради черния дроб, без да блокира изгарянето на мазнини. Като алтернатива можете да се придържате към диета, докато печете на скара и все пак да ядете половин килограм зеленчуци или салата с месото.

Леки диетични рецепти от скарата

Можете също така да спазвате диета и да отслабвате, докато печете на скара, без да се налага да се отказвате от вкусни десерти или креативни ястия. Следните рецепти го доказват!

Грил ягода с шоколад

  • 3 ягоди
  • 1 стрък розмарин
  • 2-3 супени лъжици зехтин
  • Зелен пипер (от буркана)
  • Блок шоколад

Поставете ягодите върху продълговата клонка розмарин. Смесете зеления пипер със зехтина. Изпечете шишката с ягоди на скара за пет минути. Когато ягодите са готови, чушковото масло се капва върху ягодите. Като потапяне, разтопете шоколада в малка тенджера на скара. Вкусът също е добър с бял шоколад.

Банан на скара

  • 1 банан
  • сол
  • пипер
  • 1 супена лъжица зехтин

Нарежете банана по дължина и вкарайте леко. Добавете малко зехтин, сол и черен пипер. Поставете банана със страната на кората върху решетката. Когато бананът „изскочи“ от кожата, това е готово.
Можете също така да поставите банана на скара без други съставки. Ако купата е черна, тя е готова.

Диня на скара

Четвърти пъпеша и отрежете резени с дебелина от 1,5 до 2 см. След това поставете филийките върху горещата скара, без да подправяте. Колкото по-дълго стоят на скарата, толкова по-интензивен е вкусът. Перфектна гарнитура за скара, диета или не.

Тиквени колбаси

Измийте тиквата, но не я белете. Разполовете тиквата и отстранете семената. От половинките се изрязват няколко филийки. Изпечете на скара тези „колбаси с тиква“ и ги обръщайте често, за да не станат прекалено черни. След това се потопете в кетчупа и се насладете.

Нискокалорични сладкиши

Можете да намерите съвети за това кои сладки лакомства са по-малко вкусни и все още вкусни тук в ръководството за SAT.1.

Ягад блат шиш

  • 4 ягоди
  • 4 блата (мишка бекон)
  • 1 дървен шиш

Шишнете четири ягоди редуващи се с четири блата (миши бекон) върху дървена пръчка. След това поставете върху скарата и изчакайте блатовете да покафенеят.

Круша на скара

  • 1 круша
  • масло
  • сол
  • пипер
  • пресен розмарин

Разделете крушата по дължина и изрежете сърцевината. Забийте плътта дълбоко. Намажете масло в дупките в корпуса на сърцевината, подправете със сол и черен пипер и поставете отгоре стрък печен розмарин. Поставете половинките круши с долната страна (кожата) върху решетката и печете на скара, докато кожата почернее. Отлепете черупката и готово! Вкусната храна за отслабване от скарата е толкова лесна.