Печена тръба пилешки филета Doppelherz
За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.
Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.
Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.
Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.
Категории: Основни ястия, Месни ястия
Съставки за 4 порции
| 4-ти | Филе от пилешки гърди (приблизително 200 g всяко) | |
| 500 | G | восъчни картофи |
| 8-ми | домати | |
| 1 | Стъкло | Гъбени глави |
| 250 | мл | Бульон от птици |
| 2 | Стъбла | магданоз |
| 1 | клон | розмарин |
| 2 | Супена лъжица | зехтин |
| сол и черен пипер |
подготовка
Измийте и подсушете магданоза и розмарина. Отстранете дръжките от листата или иглите и ги накълцайте.
Измийте, обелете и нарежете картофите на кубчета с приблизително еднакъв размер (приблизително 3-4 см). Варете картофените кубчета във вряща вода с малко сол за около 6-7 минути.
Изплакнете пилешките филета под течаща вода и след това ги подсушете. Сол и черен пипер и след това хвърлете билките. Вероятно. билките трябва да се притиснат малко.
Отцедете картофите и ги поставете в купа.
Измийте доматите, разчленете ги, извадете семената и добавете към картофите. Отцедете гъбите и ги добавете към картофите. Залейте го със зехтин и разбъркайте внимателно. Подправете със сол и черен пипер.
Пригответе тръба за печене в съответствие с инструкциите на опаковката и я напълнете със зеленчуците. Внимателно поставете пилето отгоре и налейте бульона.
Поставете върху лист за печене и направете малка цепка във фолиото, за да може парата да излезе. Варете филетата в предварително загрятата фурна за около 25 минути при 180 ° C (конвекция 160 ° C ниво на газа 2-3).
Бакшиш: Пълнозърнест хляб вкусва добре с него.
Хранителна информация за 1 порция
| 378 | Калории |
| 52гр | протеин |
| 6g | дебел |
| 21g | въглехидрати |
Без стрес при готвене - улеснете себе си
Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.
Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.
Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.
„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.
Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.
Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.