Печена сьомга и броколи гурме и здравословна рецепта

Публикувано от: Редакция на Onmeda (18. май 2017 г.)

броколи

ИНГРЕДИЕНТИ НА ЧОВЕК

  • 150 г филе от сьомга (прясно или замразено)
  • 200 г броколи (пресни или замразени)
  • 125 г чери домати
  • 1 глава лук
  • 1/2 лимон (сок)
  • 1 чаена лъжичка необработен зехтин

ОПИСАНИЕ

Здравословна и засищаща, тази рецепта е класика сред здравите и годни хора. Лимонът дава тласък със своята свежест и ускорява времето за готвене.

Добре е да се знае

ПОДГОТОВКА

  1. Загрейте фурната до 200 ° C. Намажете форма за печене със зехтин
  2. Нарежете грубо броколите и лука. Нарежете чери доматите наполовина.
  3. Поставете сьомгата в чинията, подправете на вкус със сол и черен пипер и залейте с изстискване от лимонов сок.
  4. Покрийте сьомгата с броколи, домати и лук.
  5. Печете наполовина за около 20 минути. В случай на замразени съставки, гответе около 35 минути.