Печена ябълка с протеин за пълнене на чийзкейк
Искате ли да се насладите на 15 вкусни рецепти за печена ябълка и канела? Любовта с канела също е много важна за вас? Обичате вкуса на печени ябълки и канела?
След това изтеглете безплатната електронна книга ZIMTLIEBE ТУК
Ако искате да ме подкрепите, просто публикувайте снимката на корицата и маркирайте @iqskitchen и www.iqskitchen.de във вашата история или публикация в Instagram. Благодаря ви за подкрепата и можете да бъдете сигурни, че ще ви благодарят с много повече рецепти
Печена ябълка с пълнеж от чийзкейк | Протеинова ябълка на фурна
254 ккал | 18g протеин | 39g въглехидрати | 2g мазнини
Днес имам друга класика, която определено не трябва да липсва през зимата: печени ябълки!
Обичате ли да ядете печени ябълки? Мнозина посягат към печена ябълка на коледния пазар с надеждата, че са направили нискокалоричен и здравословен избор. И е вярно - в сравнение с печените бадеми, Nutella Crepe and Co., печената ябълка със сигурност е по-добрият избор от калорична гледна точка. Независимо от това, печена ябълка, пълна с ядки, захар и марципан, обикновено има повече калории, отколкото някои биха си помислили.
По-добрата алтернатива? Просто направете сами печена ябълка! Знаете точно какво има вътре и можете да адаптирате пълнежа по свой вкус.
Днес превърнах една особено вкусна версия за вас и печената ябълка в здравословен, богат на протеини десерт за вас.
Направих го с пълнеж от чийзкейк и го покрих с поръси. Казвам ви истинска мечта на печена ябълка! В допълнение, моята печена ябълка с пълнеж от чийзкейк и поръси е с ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар. Никоя печена ябълка от коледния пазар не може да се справи!
Подготовката е наистина супер бърза и лесна, тогава вашата печена ябълка може да влезе във фурната и можете да украсите елхата или да изпеете няколко коледни песни. Или можете да го направите като мен и междувременно да приготвите бърз и здравословен ванилов сос 😉
След няколко минути ще усетите несравнимия аромат на печени ябълки и устата ви ще напои. Не бива да пропускате това °
Както винаги, надявам се да ви хареса подготовката и с нетърпение очакваме вашите творения с ябълки, изпечени с протеини!
С най-добри пожелания от IQs Kitchen
Ако обичате вкуса на печени ябълки и канела, моля, изтеглете безплатната ми електронна книга ZIMTLIEBE и се насладете на 15 вкусни зимни рецепти.
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
съставки
Поръсва
- 20g нежни овесени люспи
- 3g настърган вкус "Печена ябълка-канела"
- Алтернативно: 20g общ протеин "канелени захарни бисквитки" (-10%)
- Изстрел от вода
Допълнителни топинги като Накълцани бадеми, кокосови люспи или домашен ванилов сос, направен от натурално кисело мляко и натрошен вкус "Ванилов сън"
подготовка
- Загрейте фурната до конвекция на 180 °.
- Отрежете капака на ябълката и издълбайте добре ябълката.
- Смесете кварка, настърганата ванилия и пудинга и напълнете ябълката с нея.
- Използвайте пръстите си, за да оформите малки пръски от овесените люспи, буци и/или общ протеин и малко тире вода и поставете върху пълнежа на чийзкейка. Най-отгоре като опция нарязани бадеми.
- Поставете във фурната за около 18 минути (без да слагате капака). Сервирайте по желание с ванилов сос и малко натрошени спекула.