Печена бяла риба в собствен сок (диетична рецепта)

Понякога изпитвате нужда да ядете нещо леко, нали? И вие търсите бърза рецепта, но в същото време вкусна и лесна за приготвяне. Бялата риба в собствен сок е рецепта, която отговаря на всички тези условия. Нямам нищо присъстващо, много е просто, затова е по-добре да представя рецептата и това е всичко.

печена

Необходими съставки за рецептата за печена бяла риба (приготвена в собствен сок):

-1 кг бяло филе (използвах морски костур)

-сол, черен пипер, мащерка, малко босилек, ако имате, розмарин, счупен дафинов лист малки парченца

Как да подготвим диетичната рецепта за печена бяла риба?

Рибата се измива добре и след това се поставя в тава, застлана с хартия за печене. Поръсете подправките и сложете във фурната на силен огън. Готово е много бързо, проверете след 15 минути.

Не залепва, защото поставя хартия за печене и не се нуждае от течност, тъй като рибата има високо съдържание на вода. Той не излиза сух, защото се готви на силен огън.

Използвах италианската смес от подправки от ванилова паста и вкусът беше абсолютно божествен.

Сервирайте с лимон, а ако искате, можете да поставите до него гарнитура от задушени зеленчуци (зелен фасул, моркови, броколи, карфиол).

Рецепти с Gina Bradea »Хранителни рецепти» Риба »Печена бяла риба, в собствен сок (диетична рецепта)