Печелившият спортен скок на въже за пролетен фитнес - la libre

Публикувано на 23-23-15 в 16:16 ч. - Актуализирано на 01-07-16 г. в 12:26 ч.

въже

Това, което изгаря калориите, не изисква огромна инвестиция на време и мускулите ефективно? Въже за скачане !

Често забравяме, че тази практика е една от най-използваните от спортистите за загряване и поддържане на състоянието им. Сега, когато пролетта е на път и ние искаме физическа форма (като) там, сега, веднага, ние ви даваме всички основателни причини да започнете да прескачате въже.

1. Всичко това е добре за венозно връщане. Телесните мускули, използвани от скока, масажират дълбоките вени и кръвта се връща към сърцето е още по-добре. Някои не се колебаят да сравнят ефекта му с този на допълнително сърце !

2. Консумира максимум калории. Средно час прескачане на въже изгаря 700 до 800 калории! "Полезната" сесия от 20 до 30 минути следователно лесно изгаря между 300 и 400 калории. Един от най-добрите налични съотношения време/калории! FYI, 15 минути прескачане е еквивалентно на 30 минути джогинг или плуване.

3. Намалява се загубата на мазнини от резки и кратки движения на дисциплината. И 15 минути три пъти седмично са достатъчни, за да усетите ползите.

4. Увеличава капацитета за издръжливост благодарение на краткия ритъм, прекъснат от паузи.