Печелете мускули и губете мазнини Как да
Колко пъти съм чувал този въпрос около себе си! Дори признавам, че си зададох въпроса няколко пъти, когато започнах. Мисля, че е напълно законно. Изградете мускули, докато сушите, Това е част от мечтата на всеки културист, нали? Когато виждаме колко лесно е да губим мускули, докато напълняваме, си казваме, че трябва да е възможно обратното. Възможно, може би, но преди всичко трудно. Познавам няколко души, които са успели да направят това, но при много конкретни обстоятелства, които сега ще ви разкажа подробно.
Изборът на момента:
Случаят за начинаещи
Когато си начинаещ при тренировки с тежести тялото ви често не е много мускулесто, защото не се използва достатъчно за производството на мускули. Благодарение на това обаче той ще бъде много чувствителен към работата по културизъм, която ще правите по време на първите си сесии. Тъй като ще преминете от заседнало състояние в състояние на усърден практикуващ тренировка с тежести, тялото ви ще бъде принудено да се адаптира възможно най-бързо.
Също така ще го почувствате доста остро, защото след първите сесии, скованост тогава са много силни. Това е знак, че тялото ви е получило съобщението. Просто трябва да продължите, да му давате достатъчно хранителни вещества и мускулите ви ще се подуят бързо, много по-бързо от опитен практикуващ, който трябва да се мъчи да грабне няколко грама допълнителни мускули.
Грешката, която тогава трябва да избягвате, е да се натъпчете с каквото и да било. Защото, когато сте начинаещ, най-лошият проблем е да не знаете как да се храните. Следователно ние сме склонни да ядем или твърде малко и няма реални резултати, или твърде много и има много ненужни мазнини, които се появяват. Но ако се научите на себе си хранете се правилно и че ядете точно толкова, колкото да започнете да трупате маса, трябва да можете да качите много мускули, без непременно да напълнявате.
Случаят със затлъстелия човек
В случай на човек с много наднормено тегло, беше забелязано, че е обичайно да има мускулна печалба във връзка със загуба на мазнини. Някои от вас може да са в тази ситуация и следното трябва да ви мотивира. Всъщност, някой, който е със затлъстяване, може да отслабне много за кратко време, за разлика от някой по-слаб, който ще има повече затруднения.
Но освен това той има способността да трупа малко мускули, дори когато отделя мазнини, без съмнение, защото тялото му има голям резерв от енергия. Другото обяснение е, че човек със затлъстяване много често е начинаещ и в културизма. Следователно тялото му натрупва ниско мускулно търсене и способност да губи много мазнини.