Печелете мускули без въглехидрати

от h_dz на 13.07.13 01:41

Само въпрос, който току-що ми мина през ума. Мускулите използват глюкоза, за да функционират нормално.
Но ако за определен период от време изрежете всички въглехидрати (или изядете много малко от тях '"Дори пътищата на хиляда първенства започват със стъпка, така че не се страхувайте да вървите бавно, само се страхувайте да спрете." - китайска поговорка

Начинаещ? Сухи мускули? Отслабване? Тази публикация е за вас: viewtopic.php? F = 2 & t = 27981

Печелете мускули без въглехидрати ?

от Албан на 14.07.07 10:28 ч

Печелете мускули без въглехидрати ?

от h_dz на 14.07.07 14:42

„Дори пътищата на хиляда първенства започват със стъпка, така че не се страхувайте да вървите бавно, само се страхувайте да спрете.“ - китайска поговорка

Начинаещ? Сухи мускули? Отслабване? Тази публикация е за вас: viewtopic.php? F = 2 & t = 27981

Печелете мускули без въглехидрати ?

от Албан на 14.07.07 14:59

Всъщност, по време на период на натрупване на мускули, въглехидратите са дори по-важни от протеините (от момента, в който все още ядем минимум).

Причината, така че да не се разочаровате, е, че изграждането на мускули е много скъпо за енергия и абсолютно не е приоритет за оцеляване (протеинът се използва за милиони неща, преди да се използва за изграждане на мускули, противно на това, което може би си мислите четейки какво казват продавачите.).

В режим с ниско съдържание на въглехидрати енергийните запаси на мускулите (гликоген) са ниски и основно използвате мазнини като източник на енергия. Това много прилича на диета, дори ако не сте в суперкалориен дефицит. При тези условия може да успеете да качите малко мускули, но това ще бъде далеч, далеч от оптималното и в никакъв случай зрелищно.

Печелете мускули без въглехидрати ?

от h_dz на 14.07.07 15:23

Това не предотвратява. Вярвах, че енергията, предоставена от мазнините, може да бъде достатъчна за изграждане на мускули при липса на въглехидрати.

Благодаря за разясненията Албан.