Печелете маса, но с какъв форум културизъм

Съобщение от godisadj »08 февр. 2014 г., 03:01

културизъм

Здравей Здравей !
Направих 6 месеца мускули преди 1 година, бях качил 3 кг мускули, след това спрях поради здравословен проблем и почти загубих всичко, което имах. Така наскоро възобнових метода на Lafay, аз съм на няколко сесии и с мускулна памет поднових подходящо.

Ниво на храна, което правя:
- 2-3 обикновени LU бисквитки сутрин + голяма чаша мляко (3-5 яйца и всичко е наистина невъзможно, финансово ниво/време/без глад сутрин)
-10h Hyper prot-hyper калорична напитка (20g prot + 50g въглехидрати - 300cals)
-12 часа Ядене в големи количества (винаги prot + въглехидрати като пържола/паста)
-4-5 ч. Следобедна закуска, ям като 4 принца + мляко или хляб (понякога сандвичи нутела) + банан