Печат - Новини Шестте трика, които ни помагат да се отървем от корема

публикувано в присъства на 11 февруари 2018 г., 18:34 ч.

печат

За да се отървем от стомаха, трябва да имаме три основни хранения на ден, да се откажем от захарта, алкохола и храната, приготвени в традиционния стил, но също така да не ядем въглехидрати след 18 часа.

Диетата играе важна роля за топенето на натрупаните мазнини около корема. Диетолозите казват, че за да се отървем от корема не трябва да имаме драстична диета.

„Изисква се малко поръчка на храна в ритъма на храненията, по отношение на количеството храна, което слагаме в чинията, но и по начина, по който се приготвя“, казва д-р Михаела Билич, диетолог и автор на книгата „Здравните вкусове“.

Тя направи списък с диетични правила, които трябва да следваме, ако искаме да се отървем от грозния корем:

● Свикнете с 3 основни хранения на ден. Това правило не само ще ви помогне да се отървете от грозния корем, но и ще ви помогне да свалите няколко килограма.

● Премахнете „тежката“ храна от ежедневното меню.

● Избягвайте храни с висока калорийна плътност.

● Преоразмерете порциите и броя ястия, сервирани на едно хранене.