Печат - Диета с плодове губите един килограм на ден!
Закуска: чаша кафе без захар, 100 грама диетични бисквити, 250 грама сезонни плодове по ваш избор
Обяд: една порция зеленчукова супа, 200 грама телешко или пилешко на скара, 250 грама плодове по ваш избор
Вечеря: порция ориз със зеленчуци, алтернативно с порция леко изпечена риба, малко натурално кисело мляко, 250 грама плодове по ваш избор.
Ягодовата диета има страхотни резултати при детоксикация на организма. Освен това подобрява храносмилането, повишава имунитета и помага да отслабнете с 2-3 килограма. Тези плодове са отличен източник на калий, желязо, магнезий, Омега-3, витамин К, витамин С (по-висок от портокалите) и антиоксиданти.
Закуска: твърдо сварено яйце, парче постна шунка или варени пилешки гърди и шейк от обезмаслено мляко и осем големи ягоди
Обяд: порция зеленчукова, гъбена или доматена крем супа, пуешки гърди на скара и купичка, пълна с пресни ягоди.
Вечеря: сезонна плодова салата, която включва, разбира се, ягоди, а веднъж на всеки два дни можете да ядете и постни рибни филета на скара.
Ако чувствате нужда от лека закуска между храненията, можете да ядете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, в което сте сложили три или четири пюре от ягоди или ягодови чайове.
Богатото съдържание на вода (70%) от черешите ни позволява да ядем каквото и да е количество, без да напълняваме. Освен това черешите съдържат и витамини, В1, В2 и В6, които осигуряват на тялото необходимата енергия.
Лечението с череша продължава три седмици, като постепенно увеличава количеството, от 100 грама дневно на 500 грама. Черешите се ядат сутрин, на гладно, без да се яде нищо друго до обяд. Когато достигнете количеството от 300 грама на ден, то ще бъде разделено на три дози, които консумирате на свой ред. За да може диетата да даде желаните резултати, по време на лечението трябва да ядете само леки ястия, както за обяд, така и за вечеря. Също така, през този период нямате право да консумирате захар, мазнини и алкохол.