Месечни ястия - Страница 3 - Форум Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader

Re: Месечни ястия

от Miju »20 ноември 2018 17:16

ястия

Re: Месечни ястия

от Флориан »20 ноември 2018 17:17

Re: Месечни ястия

от Eversa »20 ноември 2018 17:41

Re: Месечни ястия

от noko »20 ноември 2018 17:47

Re: Месечни ястия

от Robinhood »20 ноември 2018 г. 18:32

Абсолютно се нуждаете от въглехидрати (всеки ден, сутрин и на обяд). Без въглехидрати вечер = добре = по-лесно храносмилане + ограничаване на риска от съхранение на мазнини на излишните въглехидрати.

Обърнете внимание на консумацията на яйца (големи макс. 1 на ден и по-скоро сутрин или на обяд). Разнообразява повече върху зеленчуците и плодовете. Червено месо от време на време (не го виждам в графика ви) и най-вече липсва силно на риба (малко риба тон, треска и сьомга например).

Големият риск, ако искате да спортувате без въглехидрати, е наистина да изложите тялото си на опасност. Ще черпи от мазнините ви, разбира се, но и от мускулите ви. Това ще ви отслаби, ще увеличи риска от нараняване и по-важното за вашия кардио баланс.

NB: и преди всичко => бъдете щедри към консумацията на вода !

Re: Месечни ястия

от noko »20 ноември 2018 19:38