Peakformance - Най-лесният начин за измерване на вашата храна Peakformance

Няма по-добър начин?

peakformance

Да, има. ⠀

Просто погледнете ръката си: използвайте дланта, юмрука, палеца и дланта си, за да упражнявате контрол на калориите - като същевременно избягвате караницата с преброяването на калории.

„Основното правило“ е много просто и лесно за използване за всички.

Първият пример е за жена. За мъж просто го удвоете.

Дланта ви представлява размера на вашата протеинова порция.

Юмрукът е количеството зеленчуци, които трябва да ядете на хранене.

Дланта на ръката е количеството въглехидрати, което може да се изяде при всяко хранене.

Последният е палецът, който означава здравословни мазнини.

Ако все пак искате да знаете колко калории са, не можете да избегнете броенето им. Това ви дава по-груби насоки за по-нататъшно хранене.