Peak - Csilla Nagy Fiber диета за жени или какво да правите, ако все още се чувствате дебели!

Тайната на най-добрите фитнес модели е следната: те вече познават собственото си тяло толкова добре, че знаят точно кога могат да ядат, за да продължат да отслабват. Отнеха им и години работа!

nagy

4. Трябва да сведете до минимум приема на въглехидрати. Свикнете с идеята като жена. Можете да ядете фини протеинови прахове, но тестото, хлябът и брашното трябва да се избягват почти постоянно, ако искате стегнато дъно.

Кликнете върху розовата стрелка!

Запомнете: 70% от успеха на вашата диета зависи от вашата диета, а не от това, което тренирате!


За всяко хранене изберете възможна хранителна комбинация от изброените.

Закуска:

  • 2 бутер ориз 2 филийки пилешко, пуешки гърди с шунка, пари, краставица, репички
  • 2-3 филийки бутер ориз с натурално или нискомаслено кисело мляко
  • Бъркани яйца от 5 яйца (наполовина с жълтък), могат да бъдат обогатени с шунка, лук, ръж нещо)
  • водно сварени овесени ядки (голяма шепа) с подсладител, канела, нискомаслено кисело мляко