PDF Зелено
Кратко описание
Изтеглете зелено. Смутита. 10-дневният режим на детоксикация.
Описание
Смутита 10-дневният режим на детоксикация
Вие до 7 K ilo в 10 Ta
Добре дошли в десетдневното лечение за детоксикация и пречистване със зелени смутита
Защо разработих десетдневното лечение за детоксикация и пречистване със зелени смутита Миналата година, въпреки години на здравословно хранене и редовно лечение с детокс, се разболях с отравяне с живак чрез пломбиране на зъби! Големи количества живак са открити в мозъка, червата и Le6
Обещах се да пия зелени смутита всеки ден и да насърчавам другите да правят същото. Бихте ли искали да започнете вълнуващо пътешествие с мен, което ще помогне за повишаване на самолечебните сили на тялото, намаляване на теглото и нива на енергия? Ако е така, никога повече няма да се притеснявате за теглото си. Готови ли сте да изглеждате по-стройни, по-здрави и по-привлекателни, отколкото сте имали от години? След това се присъединете: Включете се в десетдневното лечение за детоксикация и пречистване със зелени смутита, за да подобрите здравето си!
Какво съдържа десетдневният детокс със зелени смутита?
десетдневното лечение за детоксикация и пречистване със зелени смутита се състои от зелени листни зеленчуци, плодове и вода. Зелените смутита са пълни, здравословни и вкусни. Вашето тяло ще ви благодари, че сте толкова добре снабдени с жизненоважни вещества. Можете да очаквате да отслабнете, да увеличите енергийните си нива, да забавите апетита за храна, да мислите по-ясно и да подобрите храносмилането и общото си здраве. Започнете експеримент, който ще промени целия ви живот, ако се придържате към него!
Подобрения след десетдневното лечение за детоксикация и пречистване със зелени смутита: • Отслабване (повечето отслабват с 5 до 7 килограма, ако спазват стриктно указанията) • Повишена енергия • Психична яснота • Спокоен сън • Намален апетит за храна • По-добро храносмилане • По-малко Подуване на корема
? Трудно ли ви е да се концентрирате или да съсредоточите вниманието си? ? Страдате ли често от подуване на корема, разстроен стомах или газове след хранене? ? Страдате ли от настинка или грип повече от два пъти годишно? ? Страдате ли многократно от запек, проблеми със синусите или хронични инфекции в носната кухина (синдром на постназално накапване)? ? Имате ли някога лош дъх, лепкав език или лоша миризма на урина? ? Имате ли подпухнали клепачи или тъмни кръгове под очите? ? Често ли сте тъжни или депресирани? ? Често ли сте напрегнати, неспокойни или стресирани? ? Страдате ли от акне, пъпки, кожни обриви или копривна треска? ? Изхождате ли по-малко от веднъж на ден и/или от време на време имате запек? ? Страдате ли от безсъние или затруднено сън? ? Имате замъглено зрение или сърбящи, парещи очи?
5. Избягвайте рафинирана захар (бяла гранулирана захар), месо, мляко, сирене, спиртни напитки, бира, кафе, сода/диетична сода, преработени храни, пържени храни, рафинирани въглехидрати (бял хляб, тестени изделия, торти/бисквити/сладкиши и др.) можете също да се присъедините към нашата група във Facebook за подкрепа, насърчение и съвети от мен и други съмишленици: https://www.facebook.com/groups/Green.Smoothie.Cleanse/ Така че нека започнем да детоксикираме наоколо отслабнете и оптимизирайте здравето!
? 2 шепи зелени листни зеленчуци ? 1 чаша кокосово мляко (или заменете с вода, за да намалите калориите)
? 2 чаши череши ? ½ чаша стафиди ? 1 чаша овесени ядки (за дъвчене в смути)
? 2 шепи зелени листни зеленчуци/зеле ? 1½ чаши вода ? 1 чаша бадемово мляко ? 1 чаша парчета праскова, замразени
? 1 чаша овесени зърна ? ¼ чаша сушени кайсии (или други сушени плодове) ? ¼ чаша бадеми (най-добре смляна, ако нямате високоскоростен миксер)
? 1 банан, обелен и замразен
Рецепти за пълноценни, високо протеинови ястия
Шестата глава е за естествени богати на протеини ястия, които допринасят за намаляване на теглото дори след детоксикация. Ето някои от любимите ми рецепти, които са цялостни, здравословни и вкусни!
Печена сьомга в пикантен сос от лайм и кориандър
Съставки: ? 450г филе от сьомга ? 1 лют пипер, обезкостен и нарязан на тесни ивици
? 2 пролетни лука, нарязани на филийки
? ½ чаша сок от лайм, прясно изцеден
? 1 чаена лъжичка масло от рапица ? ½ чаена лъжичка морска сол
? 1 връзка кориандър, прясно, нарязано
Подготовка 1. Загрейте фурната до 175 градуса. 2. Пюрирайте лют пипер, сок от лайм, зелен лук, кориандър, олио и сол в блендер. 3. Поставете сьомгата в подходяща по размер форма за печене. Залейте ги със сос; Обърнете рибата, за да покриете и двете страни.
4. Гответе, без да покривате, около 20-25 минути, в зависимост от дебелината на рибата, докато има желаната консистенция в средата. 5. Порция за сервиране и разпределете останалия сос отгоре.
Натъртени пилешки гърди с бадемова кора
Съставки ? 3 средно големи пилешки гърди ? 2 белтъка ? 1 чаша бадеми
¼ чаша пармезан 1 чаена лъжичка мащерка 2 чаени лъжички риган 1 чаена лъжичка морска сол
Подготовка 1. Загрейте фурната до 175 градуса. 2. Пасирайте бадемите, ригана, пармезана, морската сол и мащерката в блендер. 3. Поставете пилешките гърди в една чиния, белтъците в плитка купа, а бадемовата смес във втората чиния. 4. Панирайте пилешките гърди поотделно в белтък и след това в бадемова смес; Поставете върху тава за печене, покрита с хартия за печене. 5. Приблизително Гответе 30 минути.
Миди с лимонов сос
Съставки ? 670 g миди, измити и изсушени ? ½ чаша магданоз, пресен ? ¼ чаша зехтин екстра върджин
? 2 супени лъжици лимонов сок, прясно изцеден ? 1 скилидка чесън, ситно нарязан ? ½ ч. Л. Морска сол ? ¼ чаена лъжичка пипер, смлян
Приготвяне 1. Смесете лимонов сок, магданоз, чесън, морска сол и черен пипер в малка купа. 2. Сгънете в зехтин и оставете настрана. 3. Напръскайте тигана със спрей за готвене. 4. Посолете и пиперте на миди, поставете в тигана и гответе на умерен огън за 2 до 3 минути от всяка страна. 5. Изсипете соса върху мидите и сервирайте.
Съставки ? Прибл. 1350 г пилешки гърди ? 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
? 2 супени лъжици босилек, нарязан ? ¼ чаша лимонов сок, прясно изцеден
Подготовка 1. Поставете пилето, босилека, лимоновия сок и зехтина в купа и разбъркайте добре. 2. Мариновайте 2 часа в хладилник. 3. Гответе 50 до 60 минути във фурната при 220 градуса и сервирайте. 152