PDF Саботьорите на възпалителни мастни клетки в коремната област - Безплатно изтегляне PDF

Кратко описание

Изтеглете The Saboteurs: мастни клетки, които насърчават възпалението в коремната област.

възпалителни

Описание

ниско. В обратния случай говори

Саботьорите: възпалителни мастни клетки в коремната област

Висок потенциал за скрит вход-

Има два фактора, които определят Insu-

Но не само нашите имат запалвания

Определете чувствителността на обектива: от една страна

Храносмилателна система, но и това

генетичен компонент за разглеждане-

Коремната мазнина отдавна е призната за опасна

чийто начин на живот - т.е. диета,

Той също така популяризира Ent-

Стрес и ниво на активност. Изпит-

запалителни процеси в тялото, обременени

Изследванията показват, че намаляването на телесните мазнини-

по този начин нашата имунна система и започва-

ция повишава чувствителността към инсулин и

Натрупването на мазнини ги понижава. Причината

Всъщност мазнината, която е в

се крие в процента на мазнини в тялото - колкото по-висок е-

Коремната кухина се натрупва, много по-рискова

преди това е, без повече мастни киселини-

отколкото мазнините в други части на тялото-

рените са в кръвта. Това като-

pers. Където мазнините са при мъжете-

derum влошават ефективността

често се наследява: И така

на инсулин и става въпрос за инсулин-

там е крушовидната физика,

съпротива - известен също като ключов симп-

при които мастните клетки са за предпочитане-

том на метаболитния синдром. A

се натрупват по седалището и ханша. И

Характерно за това заболяване е хро-

там е ябълковидната физика

повишено ниво на инсулин. Защото на-

с изразена коремна мазнина zo-

поради лоша инсулинова чувствителност

не. Докато мазнините около седалището и краката-

тялото трябва постоянно да произвежда инсулин-

най-вече просто козметичен проблем

украсяват и нивото на инсулина е от съществено значение-

представлява, мазнините в стомаха са истински-

нека се издига по-високо, отколкото в ge-

здрав организъм. Това усилва

Защо? Мастната тъкан на коремната област-

Инсулиновата резистентност продължава. Прочетете повече за това

на не е просто запас от енергия,

Вижте страници 25 и 34.

тялото по време на нужда като оцеляване-

Инсулиновата резистентност е свързана с a

помощ служи. Той има други задачи-

Разнообразие от често срещани заболявания в ver-

Бен: Той произвежда хормони, подобни на пратеника-

облигация, например с

като възпалителни вещества и следователно се прилага

Чувствителността изисква по-малко инсулин за определени процеси от един

като най-голямата „хормонална жлеза“ в тялото.

Хипертония, артериосклероза и

Влияят върху коремните мастни клетки (адипоцити)-

Депресии. Следователно си заслужава-

Така че има множество метаболитни процеси-

mer, с правилно хранене и

те. Те контролират функционирането на мозъка,

повишено движение на развитието-

черния дроб, панкреаса и

срещу инсулинова резистентност-

на имунната система. И точно това

ги прави и толкова проблематични.

Стига да давате на тялото си толкова много

при жените, особено при една

Осигурява храна, както всъщност прави

съответстващо наследствено предразположение,

нужди, нищо от това не е проблем. Дава

с определени заболявания на щитовидната жлеза-

има обаче повече енергия, отколкото е необходимо,

ген, неблагоприятен начин на живот също

адипоцитите растат според своите

в и след менопаузата.

биологичен ред.

Проучванията показват, че мастната тъкан при хората с наднормено тегло е ясна-

Като възпаление на мастната тъкан

Lich повече сигнални вещества на имунната система-

произведени и пуснати в кръвта като

Години на хранителни грешки като свърши-

мастната тъкан с нормално тегло.

умерена консумация на захар - особено от

Тези така наречени цитокини могат да им

чиста трапезна захар, която се среща в много

цялото тяло до възпалителна про-

Храната остана - твърде много други

процеси и съответно метаболитни нарушения-

Въглехидратите и животинските мазнини са

водя. Между другото: за затлъстели хора

за прекомерния растеж на Ади-

Участници в проучването, които се движат много-

pozyten отговорен. Един в корема

може да понижи нивата на цитокините

Възрастните могат да получат до 500 милиарда-

измерено, отколкото с движение-

създадени от такива мастни клетки. Обезпокоен-

роптаят. Съвети и предложения за повече

фена са от този тип разпределение на мазнините

Движението в ежедневието може да се намери, започвайки от страница

предимно мъже, но и тя идва

150. Защо детоксикация на тялото и червата? 21-ви

Тъй като мастната тъкан в коремната област

има преразпределение, което

следователно е силно метаболитно активен, набори

означава, че сега мазнините са над кръвта

с увеличени и увеличени мазнини-

също в черния дроб или дори в соса-

създайте порочен кръг: От една страна

транспортирани и депозирани там.

Side дава мазнините в корема различни-

В допълнение към претоварването на важното

не пратеник вещества в метаболизма.

и чувствителен орган за детоксикация Le-

От друга страна, големите предлагат

Омагьосаният кръг вече ще свърши-

Мастните клетки имат достатъчно място за скачване-

укрепва от при повечето страдащи-

тези пратеници, участващи в метаболизма

апетитът продължава да расте.

циркулират. Ето как идват хормоните

Мозъкът не може да усети нито-

като кортизол, някои хормони на стреса-

предават повече наситеност. И то

ne или регулатори на кръвното налягане

се влияе и по други начини-

и "програмира" адипоцитите

защото става въпрос за концентрация-

с техните сигнали. Обикновено това

слабост и спад в настроението.

има балансирана хормонална система-

В един момент инсулинът вече не работи

с чувствителни смутени. И това работи

точно - става въпрос за инсулинова резистентност,

има изключително негативен ефект върху организма,

и целият метаболизъм е изключен

защото хормоните имат само своя ефект

балансът. Има инсулин в организма

се развиват положително, когато точно дефи-

следната задача: След всяко хранене

в кръвта

захарните молекули излизат от червата

е. Дори могат да се появят малки отклонения-

в кръвния поток - нивото на кръвната захар

инициират възпаление или

се издига. Инсулинът причинява

имунната система не е в крак

Клетките на тялото извеждат захарта от кръвта

нека: Става въпрос за така наречената кола-

абсорбират и печелят енергия от него-

имунни заболявания, често хронични

мога. Особено в черния дроб и пулпата-

изгуби се и е трудно за лечение.

В кръвните клетки тази захар се съхранява и като гликоген. И двете меха-

Като мастна тъкан към инсулинова резистентност

низми - производство на енергия и говори-

ция - причиняват нивото на захарта

Добавете към това простия факт, че

дори и най-дебелият корем не е неограничен

Антагонистът на инсулина, Hor-

може да спести. От определена

mon glucagon, се грижи за обратното-

Точка той поставя това върху храната-

igen ефект: стимулира черния дроб и

диетични мазнини, консумирани от

Мускулни клетки, съхраняван глико-

различни храносмилателни органи-

за освобождаване на запасите от гени (захар) и

изградени и като триглицериди (основно бе-

повишава кръвта твърде ниско-

част от липидите в кръвта) в тялото

огледало. Преобладават идеалните условия

се съхранява, вече не в стомаха -

в организма, когато нивото на кръвната захар

Но има чрез неблагоприятно хранене-

3. Най-лошите хранителни грехове и техните последици за здравето

навици и малко упражнения-

Затлъстяването и недохранването отиват

енергия, която е постоянно твърде висока-

така обикновено с хронично възпаление-

доставката в тялото, инсулинът може да се включи

влече. Който е крил запалимо-

Загуби своята ефективност с течение на времето. Защото там-

лечебни процеси в тялото му

от този черен дроб и мускули с

или не го оставяйте да възникне на първо място

Използване на съхранение на триглицериди

бихте искали, следователно трябва да се предпочита-

са, те са предотвратени от кръв-

изберете храна, която е входна-

за усвояване на захарта. Това остава в

инхибиращи възпалението жизненоважни вещества съдържат-

кръвния поток. Високото ниво на кръвната захар-

10. Прочетете за тях, започвайки от страница

гел причинява повишен инсулин про-

54. И разбира се нашата съдържа

индукция в панкреаса. То

Диетичен план от стр. 62 много от тях.

създава така наречения хиперинсулин-

Разбира се, важно е и да имате вход-

постоянно повишен инсулин-

насърчаване на запалването и по този начин Im-

разпределение. И това има последствия: С

munsystem излишно обременяващо хранене-

клетките на тялото с времето се притъпяват-

избягване. Това включва преди

включително мускулните и чернодробните клетки,

главно преработена храна-

в сравнение с постоянния излишък

среда, добавки като ароматични добавки-

Инсулин. Клетките, произвеждащи инсулин-

по-силни и консерванти обаче

лен в панкреаса изтощен-

също глутен и нишестени зърнени култури-

да спечелят себе си и вече не са в състояние,

продукти като хляб, тестени изделия и сладкиши

Произвеждайте инсулин: стига се до един

както и захар и алкохол, които са силно въвлечени-

може да бъде възпалително. Освен това е така

се поддържа толкова постоянна от двата хормона, че постоянно се снабдяваме с достатъчно енергия.

благоприятни за намаляване на животинските продукти като цяло.

Храна, която е вредна, вместо да е подхранваща Всъщност средната западна диета съдържа прекомерно количество точно тези храни, които всъщност трябва да бъдат табу: руло с Нутела и подсладено кафе за закуска, братвурст с пържени картофи и кола за обяд, за следобед защо тялото и Детокс черва? 23.

кафе сладка частица и една вечер

делт и с многобройни добавки

Пържола с пържени картофи. По един или друг начин-

Грешка. С бял ориз и зърнени храни

Лич не рядко вижда това в тази страна-

премахвате стойността с черупката-

меню за лишей - оформен от вер-

най-пълно. Месо и колбаси (с по-ниско качество-

работи с чудесни храни

тигър качество) са евтини и

Количества празни въглехидрати

следователно се консумират в изобилие. На

от друга страна, много мъже се справят без-

Но кой има такъв

насочете се обаче към здравословните фибри.

енергийно гъст, но в близост беден на хранителни вещества-

Твърденото „удоволствие“ е по-важно от всичко:

ния фуражи и особено захарни

Храна, богата на захар и мазнини, както и Al-

Безалкохолни или алкохолни напитки

търсенето на алкохол. Всеки, който има апетит, купува

за предпочитане, приема много празни калории-

точно това, което сърцето му желае - да-

rien за себе си. Те го правят в краткосрочен план

стои като в земя на мляко и мед! Наистина?

пълни, но те не "подхранват" тялото -

Не. Защото с цялото изобилие, което има

по-скоро му навредят в дългосрочен план. В-

опасен дефицит: фибри, ср-

например рискът се увеличава-

минерали и витамини от пресни ле-

да стане важен от диабет тип 2

Липсва храна, плодове и зеленчуци

или за развиване на инсулинова резистентност - и

при толкова висока калория и една-

отслабването става все по-трудно.

странично хранене. На всичкото отгоре повечето хора нямат време за

Има и други недостатъци-

вземете техните ястия. Това е ограничение във времето

Преработени храни: За да ги направят трайни

Основен аргумент за хранене в изправено положение,

те се третират химически-

Бърза или нездравословна храна и посещение на заведения за бързо хранене, където порциите обикновено са твърде големи. Истината е: тези, които нямат време за прясно приготвен-

t яде храната става по-лесно мазнини.

Колко голям е кулинарният Ge-

практика, вече няма достатъчно време за

може да е луд, ако влезете-

да се разпореждате със себе си - и то добро

Яденето, упражненията и релаксацията принадлежат тук

използване означава да ви покажа

както и здравословно ежедневие като Ар-

вкусните рецепти

работа и печелене на пари - тогава имате

нашия диетичен план от стр. 67.

вашето пространство за маневриране в истината-

Зад мен стои истина: ако от известно време изпитвате това чувство-

купете сетивата си. Отделете повече време за теорията на Lebensnot24