Какво да пиете по време на мобилни диети
Много е важно какво пиете по време на диетата си. Повечето излишни калории са „пияни“, а калоричността на някои от соковете и киселите напитки е много висока.
Това, което пиете, може да разстрои всички усилия, които полагате по време на режим за отслабване, казва WebMD. Всеки път, когато отворите бутилка кисел сок, вие се осъждате да консумирате стотици „празни“ калории без хранителни вещества. Пиенето на кисели сокове е една от най-големите лоши услуги, които правите на фигурата и здравето си. Най-добрата алтернатива - обикновена вода.
Плодовите сокове могат да имат дори повече калории от киселите сокове. Те имат витамини и антиоксиданти, но и много захар. Изберете 100% натурални сокове или пригответе сокове у дома. Проверете обаче етикета за хранителните стойности, дори в случай на така наречените натурални сокове. Най-здравословната и подходяща алтернатива, особено ако сте на диета за отслабване, са зеленчуковите сокове. Пример: чаша портокалов сок има 160 калории, докато чаша доматен сок има само 60!
Млякото е друг изключително мъдър и здравословен избор. С едно условие - да изберете обезмаслени варианти, които минимизират приема на мазнини.
Енергийните напитки са истински калорични бомби, а енергийният прием, който те носят, е повърхностен и краткотраен. Освен това те са много нездравословни поради високото съдържание на химикали и добавки, които съдържат. Ако имате нужда от енергийна напитка, изпийте кафе. Той има антиоксиданти и стимулира метаболизма. Идеален обаче е зеленият чай.
Също така избягвайте силните алкохолни напитки. Много добра алтернатива е лека бира или чаша вино.