PDF Не си струва прах - Безплатно изтегляне на PDF

Кратко описание

1 ТЕСТ Диетични шейкове Не си струва изстрел на прах Нова година, най-накрая тънка? Но тогава моля, не с диета на прах.

Описание

Защитата на потребителите на Камарата на труда Горна Австрия ви предоставя тази статия безплатно като изтегляне.

Не си струва изстрел на прах Нова година, най-накрая тънка? Но тогава, моля, не използвайте диети на прах. С "достатъчно" Doppelherz Active Diet Shake излезе най-добре - докато Almased, Yokebe и повечето от останалите се провалиха с права шестица. Причината са аромати, хлорат, генно инженерство и много съмнителни обещания. От Биргит Хинш

Преброяването на алори, сложното приготвяне на ястия, подходящи за диета и гузна съвест за това, че отново сте яли прекалено много ... Ако не ви се иска, трябва да използвате продукти за отслабване като Almased или Slim-Fast! изглежда като сън: просто смесете праха с вода или мляко в кремообразен шейк, пийте няколко пъти на ден ... и излишните килограми се стопяват като масло на слънце. Мечтата за отслабване без проблеми се подхранва от рекламните обещания на производителите. Herbalife например описва техния продукт като вкусна, здравословна храна. Доставчикът Weber & Weber рекламира своята бивша фигура на Multan с изявления като „чувствайте се и издръжливи“ и „отслабнете здравословно“. Алмасед възхвалява уникалния феномен Алмасед и обещава бързо и трайно отслабване. Доставчикът Biomo Vital (Xlim Active Meal) продава продукта си като „самостоятелно определяне на теглото“ без йо-йо ефект.

Но какво има там, за да се предотврати загубата на прахове, които в наши дни в мускулната маса, но не. Аптеки и дрогерии Други продукти трябва да се предлагат само в голям мащаб. Заменете BeruhiTages. В крайна сметка, ако се използва неправилно, те наричат себе си, че продуктът може да разклаща хранителни заместители. Това по някакъв начин не води до здравословни проблеми, а съдържанието на калории. Ежедневните дажби от 800 до 1200 гуларии от диетата трябва да съдържат килокалории (kcal). Това пише за прах, че като дневни норми, докато за едно хранене трябва да се консумират 200 до 400 kcal, се предписва минимално съдържание на яйца. Европейските хранителни плодове, витамини, минерали и слухови апарати (EFSA) разграничават диетичните фибри. Целта е да се запазят основните функции на организма за здравословни храни, които са одобрени от 2010 г., като заместител на намаляването на теглото и разграждането на мускулите - това започва да се ограничава с Austur. Общо размяна на две основни ястия-

ÖKO-TEST съветва ✓ Като въведение в енергийно намалена здравословна смесена диета и след консултация с лекар, най-добрият диетичен шейк на Doppelherz Active Diet може да бъде изпробван най-добре. ✓ Аптеките не са гаранция, че ще си купите висококачествени диети с формула. Изключително аптечният продукт Xlim Active Meal се справя особено зле. Almased Vitalkost, който се предлага и в повечето аптеки, също не е по-добър. ✓ Ако търсите подкрепа за промяна на начина си на живот, можете да се свържете с вашата здравноосигурителна компания. Германското общество по хранене предлага също адреси на национални, квалифицирани специалисти по хранене за индивидуални и групови съвети на www.dge.de/service.

Замяна на времето и храненето за стабилизиране на теглото - трябва да се консумира по една диетична напитка на ден. За нискокалоричните диети с адаптирано мляко - това е техническият термин - експертите твърдят, че загубата на тегло от 0,5 до 2 килограма на седмица е възможно. Но как изглежда в дългосрочен план? Според американски мета-анализ от 2001 г., повече от първоначално по-голямата загуба на тегло поради формула се запазва след пет години, отколкото от по-малките загуби, които са постигнати чрез диети с умерено намалена енергия. Общо взето, това беше средно не повече от пет до шест килограма от първоначалните 17 килограма. И това въпреки факта, че са оценени само данни от концепции за професионална терапия, които включват дългосрочни грижи в допълнение към храненето, упражненията и поведенческата терапия. „Това означава, че дори при оптимални условия е почти невъзможно да се поддържа теглото“, заявява експертът по затлъстяването професор Ханс Хаунер от Техническия университет в Мюнхен. „Още повече

E x t ra диети, шансовете за свободно продавани продукти, които не осигуряват никаква подкрепа, са по-лоши. “За хората с много наднормено тегло, които трябва да отслабнат по медицински причини, диетите с формула са полезни - при условие, че е включен медицински обучен персонал, казва Хаунер. Едно е сигурно: Ако диетичните храни се използват неправилно, това може да доведе до значителни странични ефекти, като нарушения на кръвообращението, запек, промени в електролитите или повишени нива на пикочна киселина. Бързите и изразени програми за отслабване също носят повишен риск от жлъчнокаменна болест. Не на последно място, всяко намаляване на теглото може да задейства омагьосан кръг от повтарящи се фази на отслабване и наддаване, йо-йо ефектът. Това не само е разочароващо, но често води до излишни килограми през годините. Има добри доказателства, че йо-йо ефектът може също да насърчи сърдечно-съдови заболявания и диабет. Купихме 16 диетични шейка в аптеките, дрогериите и онлайн магазините и ги проверихме от експерти за техния състав и етикети. В лабораторията са изследвани и замърсители.

Резултатът от теста ? Сега идва голямата сделка. Дванадесет от 16 продукта са „незадоволителни“ - скандално лош резултат. Че може да бъде по-добре, само отчасти показва двойното сърце

Всичко напразно. Кой харесва след отслабване с шейковете

яде както обикновено, неизбежно отново наддава.

Активен диетичен шейк, аромат на ванилия. Основната причина за лошото представяне: твърде малко насочени към приложение съвети, но много рекламни слогани. И: Изискванията на диетата са очевидно твърде отпуснати. ? Multan FigureFormer изобщо не е балансиран. Ежедневната порция осигурява само 350 kcal, плюс твърде малко витамини и минерали. Фосфор, калий, мед, йод и магнезий дори напълно липсват. Очевидно производителят не се интересува много. В крайна сметка неговият продукт е хранителна добавка, а не заместител на храненето според диетичните разпоредби. Инструкциите за подготовка и приложеният план за диета обаче предполагат съвсем нормален шейк за отслабване. Съобщенията от потребители в Mul потвърждават, че продуктът всъщност се използва по този начин-

тен- форум. Ние мислим: такъв продукт отменя диетата и не трябва да се продава. ? Опасни препоръки. Пет продукта се препоръчват като ежедневна дажба, всички останали трябва да се консумират като заместител на до три хранения. Не е задължително да има голяма разлика. Защото понякога само диетични шейкове трябва да се пият в така наречените стартови фази. Това може дори да доведе до по-ниско съдържание на енергия и хранителни вещества, отколкото е предписано за ежедневните дажби. Според това енергийното съдържание на Almased Vitalkost и Xlim Aktiv Meal са твърде ниски с 690 и 612 kcal на ден, съответно, докато Yokebe Die Aktivkost не осигурява достатъчно фибри и калий - ако приемем, че едва ли някой би препоръчал допълнителни, което не е практично-

Хранителна таблица на опаковката не е направена. Упражненията са също толкова важни. Защото: Физическата активност може значително да забави разграждането на мускулната маса и по този начин да спомогне за поддържане на високата консумация на енергия и за стабилизиране на загубата на тегло в дългосрочен план. Открихме само примерна информация за Yokebe Die Aktivkost и WellMix Diet Vitalkost. ? Това, което все още трябва да е на опаковката, е инструкцията за пиене на два до три литра и ограничение във времето за това колко трябва да продължи диетата. Информацията, изисквана от диетата

„Пиенето достатъчно“ обаче не е достатъчно конкретно. ? Не работи без постоянна промяна.

Тези, които не променят трайно диетата си след диетата, скоро ще си върнат старите килограми. Тази неприятна истина често се пази в тайна, но трябва да е на опаковката с тази яснота. Намерихме приемлива информация само на вложката на пакета за Doppelherz Active Shake. Поставянето му върху външната опаковка обаче би било още по-добре. ? Хлорат и генно инженерство. Продуктите на Dm, Almased, OTC Siebenhandl

(Modifast) и активираната храна (Multaben) съдържат повишени количества хлорат или перхлорат. Смята се, че тези химикали се внасят чрез компонентите на млякото на прах. И двете могат да блокират усвояването на йод от щитовидната жлеза. В праховете от Almased, Herbalife и активирана храна са открити генетично модифицирани компоненти на соята - в допълнение към Roundup-Ready соя, допълнително модифициран соев сорт за първи път. Ние оценяваме стриктно, защото генното инженерство е свързано с различни екологични рискове и не може да бъде контролирано. 

Интервю Професор Ханс Хаунер е редовен професор по хранителна медицина в Техническия университет в Мюнхен не повече от няколко седмици. ÖKO-TEST: Какво се случва в метаболизма, когато енергийният прием е радикално намален? Hauner: Тялото се адаптира бързо

и намалява консумацията на енергия. В същото време хормоналната система също се променя с цел противодействие на загубата на тегло. Например, нивата на хормона на ситостта лептин намаляват и желанието за ядене се увеличава. Защо трябва да пиете много?

Телата ни се нуждаят от редовна хидратация по много причини. При диетата с формула има повече отпадъчни материали, които се екскретират в течността през бъбреците. За това тялото ни се нуждае от повече течност от обикновено.Около два до три литра под формата на вода, чай и т.н. трябва да се пият на ден. Не можете също толкова лесно да отслабнете с балансирана диета?

Балансирана, умерено висококалорична диета-

Ограниченото хранене винаги е първата ни препоръка. Но след това става относително бавно (около половин килограм на седмица). Много хора искат да видят успеха бързо, което след това ги мотивира да променят диетата си в дългосрочен план. В такива случаи може да се започне диета с адаптирано мляко, но след няколко седмици това трябва да бъде заменено със здравословна диета с ограничена енергия. За кои групи хора диетите с формула са неподходящи?

Диетите с формула не са подходящи за деца и юноши, бременни и кърмещи жени, хора със сериозни заболявания като рак или сърдечна недостатъчност и много други. Ето защо е много важно да говорите с Вашия лекар предварително. Дори да няма нищо против, има смисъл да се наблюдава лекар, тъй като например лекарствата за високо кръвно налягане или диабет трябва да бъдат коригирани и могат да се появят различни нежелани ефекти.

E x t ra диети Останете във форма

? Излишни добавки. Праховете са чисти артефакти. Следователно почти всички продукти съдържат ароматизиращи аромати, а много от тях съдържат и изкуствени подсладители. Включваме и силно преработените стевиогликозиди, дори ако първоначално са от растението стевия. Оценяваме подсладителя сукралоза по-строго, защото е органично халогенно съединение. L-Car също води до обезценяване-

нитин, за който се твърди, че засилва изгарянето на мазнини, но за който няма доказателства. Използването на подуващия агент глюкоманан в диетата Fit + Feelgood също е противоречиво. Количеството и употребата са одобрени от EFSA, но експертите казват, че веществото се е оказало неефективно на практика. Освен това лекарството изисква дисциплинирано пиене, иначе стомашно-чревните оплаквания заплашват. ? Подвеждащи твърдения за реклама. „Активира метаболизма“, например, трябва да се разглежда като недопустимо твърдение, свързано със здравето. Шейковете също не трябва да се класифицират като "здравословни"

Как реагираха производителите? Almased заяви, че работи за намаляване на нивата на хлорат. Беше потвърдено, че соята трябва да се получава само в съответствие със строгите критерии на стандарта за не-ГМО на IP. На

Herbalife също се позова на това. Следите от генното инженерство са случайни и/или технически неизбежни. ? Nestlé обяви, че като част от програмата Optifast Home се предлага индивидуална подкрепа, която да придружава диетата с формула, която може да се използва по всяко време. Според друго съобщение Almased работи и по телемедицински подход. ? Шарлот Идън иска диетата с формула да се разбира като част от новата й програма Шарлот Идън ФигурГлюкс - холистичен подход, който трябва да работи устойчиво.

Doppelherz Active Diet Shake, аромат на ванилия

Здравословната плюс Optifast Home Drink Diet Vital храна, ванилия ванилия, саше

WellMix Diet Vital Food Ванилия, саше