PDF Яжте по-малко въглехидрати - това ще ви направи по-здрави

Кратко описание

1 Яжте по-малко въглехидрати - това ще ви направи по-здрави. Пресните храни с ниско съдържание на киселина и въглехидрати ще ви помогнат. След.

въглехидрати

Описание

Яжте по-малко въглехидрати - това ще ви направи по-здрави. Пресните храни с ниско съдържание на киселина и въглехидрати ще ви помогнат. До: Д-р мед. Волфганг Луц; Ян Квасневски; Д-р Андреас Еенфелд; Д-р Улрике Камерер; Щефан Шауб (с ниско съдържание на киселини и ниско съдържание на въглехидрати). Актуализирано на ноември 2015 г. с ниско съдържание на въглехидрати:

Въглехидрати = Въглехидрати = Въглехидрати = KH

Въглехидрати само 0,5 части

С други думи: 20% протеин + 70% мазнини + 10% въглехидрати (Kwasniewski; Lutz) Стефан Шауб се застъпва: протеин 40% + мазнини 40% + въглехидрати 20% Според д-р. Lutz, човек (като диабетик) трябва да яде САМО около 6 единици хляб въглехидрати всеки ден (една единица хляб съответства на около половин ролка). Повечето плодове са с много високо съдържание на захар; това и многото скрити въглехидрати (в нишестените зеленчуци) трябва да бъдат включени и взети предвид.

Яжте нискомаслено и превръщайте хамбургерите, лимонадите, тестото, брашното и захарта в мазнини. Имайте предвид: не мазнината, която ядете, се съхранява като мазнина на ребрата ви, но въглехидратите (брашнени продукти, тестени изделия, ориз, картофи, захар) се преобразуват в мазнини от организма и се съхраняват като мазнини (ефектите са еднакви върху месото) . Нагрятото нишесте и честите високи нива на инсулин в кръвта водят до артериосклероза, сърдечни проблеми и др. Обърнете внимание на „гликемичния индекс“, който показва колко бързо рафинираните въглехидрати изтичат в кръвта (и трябва да бъдат превърнати в мазнини), тъй като сме близо до многото въглехидрати все още не е генетично адаптиран.

„Оптималното“ Според Квасневски: Човешкият организъм функционира най-добре, когато погълнатата храна е съставена, както следва: Всяко хранене трябва да съдържа и трите макро-хранителни вещества (Б. Сиърс): Протеин 1 част

Хубав страничен ефект от тази диета с високо съдържание на мазнини е фактът, че автоматично се връщате към нормалното тегло, ако преди това сте били с наднормено или с по-ниско тегло. Противно на общоприетото схващане, голямото количество приети мазнини не води до затлъстяване, тъй като човешкото тяло почти не яде твърде много от тях поради високата степен на ситост на мазнините. Излишното тегло възниква изключително от въглехидратите, консумирани в изобилие, те се превръщат в мазнини от инсулина и се съхраняват, за да се поддържа нивото на кръвната захар на правилното ниво.

Не се страхувайте от мазнини при диети с ниско съдържание на въглехидрати!

Sears: Оптималното първо: Човешките гени предпочитат диета с относително постоянно съотношение протеин-въглехидрати, предимно с ниско съдържание на захар. С други думи: хората са еволюирали да се хранят според установените правила. Тези гени не са се променили през последните 100 000 години - поне не и за 40 000 години: отглеждането на зърно обаче е започнало едва преди около 10 000 години и е „непознато“ за нас. Малък сегмент от популацията е генетичен спрямо съответния

Препоръчани книги: Eglin M, Schaub S “Освобождаване от капаните на болестите. Как стъпваме в капаните за болести с модерно хранене - и как можем да се освободим от него с холистична хранителна концепция "322 страници (185 х 270 мм); септември 2015 г .; ISBN: 978-3907547144; Поръчайте на: www.schaubinstitut.ch/ или в Мюнхен, [имейл защитен] Euro 49, -; CHF 49, - Ниско киселинни и нисковъглехидратни http://josef-stocker.de/schaubta.pdf Стефан Шауб предупреждава за киселини в храната: http: // josef-stocker .de/schaub_acid_2015.pdf Шауб, Стефан "Здравословна храна за деца и родители. Zappelphilipp, Pummelchen, Schreibabies + Co. "2009; 174 страници; ISBN: 978-3-907 547 113 (загуба на съзнателен контрол поради недохранване на предния мозък) Hartwig, Dallas & Melissa" Всичко започва с хранене: Здравословно и подходящо през палео- Хранене "370 страници (немски); Riva: август 2015 г .; ISBN: 978-3868836646 Hartwig, Dallas & Melissa" Започва с храна. Открийте цели 30 [дни] "[английски] 320 Stalzer, Karin/Christina Schnitzler" Това, което подхранва, разболява друг - хранене за всеки метаболитен тип "328 страници; Windpferd: 4-то изцяло преработено издание 2013 г .; ISBN: 9783864100550 (шест вида по-точно дефинирани). Първо прочетете само страници от 120 до 140

Densmore, Dr. мед. Емет „Как природата лекува . Основни причини срещу употребата на хляб, зърнени храни, бобови растения, картофи и всички други храни, съдържащи нишесте“ 1893. Германската версия с 534 страници: като електронна книга: http://josef-stocker.de/ DensmoreDe_55MB.pdf само 25 MB

Коломбани, Паоло "Грешки в мазнините. Развенчаните хранителни митове" ETH Цюрих: 2010; 173 страници, ISBN: 978-3-280-053 720 (Разделянето на KH на сложни и прости е безполезно; класифицирайте смело по различен начин!