PDF ЕЛЕКТРОННИ СЪВЕТИ СУПОВА ДИЕТА ЗА ЗЕЛЕ - Безплатно изтегляне на PDF
Кратко описание
1/тема/диета със зелева супа ЕЛЕКТРОННИ СЪВЕТИ СУПА ЗА ЗЕЛА Диета 2 Зелена супа с диета 2 1 Диета със зелева супа Различни.
Описание
Основна рецепта. 4 вариации на рецепта. 5 По принцип да се спазват. 6-то
Капсули от зелева супа и готова зелева супа от консерва. 9
Зелевата супа от гледна точка на нейните поддръжници. 10
Недостатъци и странични ефекти. 12
Зелевата супа от гледна точка на диетолозите и лекарите. 13
Обобщена оценка. 14-ти
2 различни рецепти Едно от безспорните предимства на диетата със зелева супа е, че не е нужно да сте майстор готвач, за да можете да приготвите рецептата. Приготвянето е изключително просто и не отнема много време и е възможно и за хора, които преди това са имали малък опит с готвенето. Ако имате малко време за готвене през работната седмица, можете да готвите и замразявате зелевата супа в големи количества без никакви проблеми. Не са необходими дори екзотични съставки или тегло до грам. Вместо това, с малко въображение, зелевата супа може лесно да бъде модифицирана според вашия вкус и настроение, така че диетата да не трябва да бъде скучна дори за по-дълъг период.
2.1 Основна рецепта Основата на магическата зелева супа, разбира се, е глава бяло зеле. Ще ви трябват и килограм моркови, около шест средни лука, две чушки, пръчка целина и шест до осем пресни домата или две кутии белени домати. За подправка се използват магданоз и други пресни билки. Ако нямате собствена билкова градина, можете да използвате и билки от зоната на фризера.
Зелевата супа се подправя със сол, черен пипер и сладък червен пипер на прах. Ако е необходимо, вкусът може да се закръгли и със зърнен зеленчуков бульон. Какво друго ви трябва:
1 глава бяло зеле 1 кг моркови 6 лук, чушки 1 пръчка целина 8 белени домата Билки като магданоз Подправки като лют пипер, пипер и кимион
2.2 Вариации на рецепти Ден след ден Зелевата супа в началото звучи скучно, но не е задължително. С малко въображение и според собствения си вкус можете да смените супата по безброй начини. Известни са множество варианти на рецептата, които се различават главно в точните пропорции между видовете зеленчуци, като се пропускат или добавят отделни зеленчуци и от използваните билки и подправки. Някои рецепти за зелева супа препоръчват зеленчуков бульон вместо вода, консервирани обелени домати или използвайте незабавна лучена супа вместо пресен лук. С малко чесън бульонът има особено силен вкус и пеперони
2.3 По принцип няма значение дали магическата зелева супа съдържа само класическите съставки или е модифицирана според вашия вкус, определено трябва да сте сигурни, че витамините и другите важни съставки се запазват по време на готвене. Това важи особено за пресни билки и много фини зеленчуци. Поради това е най-добре да добавите чувствителни към топлина съставки към края на времето за готвене и да ги загреете само за кратко. Дори тези, които обичат зеленчуците им да са твърди за хапването, трябва да добавят различните сортове към супата в точното време. Това звучи малко трудно, но с малко опит бързо ще разберете колко време трябва да готвите кои зеленчуци, за да постигнете най-добрия резултат. Подправянето е най-добре малко преди сервиране, тъй като течността се изпарява по време на готвене. Ако подправите твърде рано, това буквално може да направи супата ви прекалено солена.
3 Диетичен план Никоя диета не може без правила и зелевата супа не прави изключение. Тези правила обаче са много по-гъвкави, отколкото при обичайните лечения на гладно и следователно са по-лесни за спазване. Това е особено вярно, защото можете да ядете толкова вълшебна зелева супа, колкото искате по всяко време и следователно никога не трябва да сте гладни. В допълнение, диетичният план оставя много място за вашите собствени дизайнерски опции, така че никога да не сте принудени да ядете нещо, което не ви харесва. Особено при прекалено строги
Капсули от зелева супа и готова зелева супа от консерва
4 Зелеви супени капсули и готова зелева супа в кутии От известно време различни компании също предлагат магическата зелева супа като консервирана супа и под формата на капсули в супермаркетите и по пощата. Това ни устройва съвременните хора, които в забързаното ежедневие едва ли имат време да се справят с нашата диета, разбира се. Бързо загрейте консервирана супа или погълнете няколко таблетки и килограмите падат! За съжаление, както можете да си представите, отслабването не е толкова лесно. Готовата консервирана супа, разбира се, не се различава коренно от самостоятелно приготвената зелева супа, поради което понякога можете да я използвате без гузна съвест, ако бързате. Тя обаче е срещу собственоръчно приготвената www.trendfit.net
Зелевата супа от гледна точка на нейните поддръжници
5 Зелена супа от гледна точка на нейните поддръжници Като краш диета, магическата диета със зелева супа обещава загуба на тегло от пет килограма в рамките на седем дни. Този ефект се дължи на "магията" на зелевата супа, а именно на специалната пригодност на бялото зеле (и другите зеленчуци, които съдържа) като т. Нар. Сгъваема: зелевата супа съдържа едва ли калории, но много трудно смилаеми фибри. Храносмилателната система трябва да работи усилено, за да ги приложи и трябва да изгаря повече калории, отколкото съдържа самата зелева супа. Колкото повече зелева супа ядете, толкова по-бързо трябва да отслабнете. Зелевата супа е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, но богата на фибри и фитохимикали, както и на някои жизненоважни
Зелевата супа от гледна точка на нейните поддръжници
Недостатъци и странични ефекти
защитни сили на организма. Бялото зеле също не е оскъдно за минерали. Съдържа и антиоксиданти, които имат положителен ефект върху клетъчния метаболизъм. Поради лекото си антибактериално действие, което в по-ранни времена се е използвало и с помощта на превръзки за рани, направени от зелеви листа, бялото зеле помага и за регулиране на стомашно-чревния тракт, неутрализиране на вредните микроби и нормализиране на храносмилането. Тъй като бялото зеле се приготвя като супа, също така е гарантирано, че пиете достатъчно течности по време на диетата. Според опита на лекарите това често се пренебрегва при отслабване, което може да доведе до значителни здравословни проблеми. Минерали и витамини, които не се съдържат в бялото зеле, се доставят по време на диетата със зелева супа чрез плодовете и зеленчуците, които можете да ядете в допълнение към супата. Това предотвратява симптомите на дефицит. Месото и млечните продукти също така осигуряват доставката на висококачествен протеин, който може да противодейства на разграждането на мускулната тъкан.
Зелевата супа от гледна точка на диетолозите и лекарите
8 Обобщаваща оценка Както при повечето диети, мненията са разделени с вълшебната зелева супа. От една страна, диетата със зелева супа, разбира се, е класическа краш диета. Той осигурява минимален прием на калории и е създаден за възможно най-бързо отслабване. The