PCOS, Комплексният треньор за PCOS с метаболитно разстройство
PCOS засяга типично бавно, често недиагностицирано метаболитно разстройство, което засяга една на всеки десет жени. Нека да видим какво можем да направим, ако диагнозата ни е нова!
СПКЯ или синдром на поликистозните яйчници е сложно метаболитно разстройство, причинено от инсулинова резистентност. Водеща причина за безплодие, засяга всяка десета жена, но е добре, ако всяка хилядна знае за това. Симптомите му са разнообразни, което затруднява разпознаването, обикновено недостатъчно диагностицирано състояние, което означава, че малко засегнати жени стигат до точна диагноза. След като разберете със сигурност, че участвате в PCOS, можете да се спасите от ненужни кръгове, които могат да продължат с години, като следвате тези стъпки.
1. Намерете компетентен ендокринолог!
Повечето жени с СПКЯ бягат в продължение на години от лекар на лекар със своите симптоми, преди да стигнат до ендокринолог, който също е разбрал това състояние. Много хора погрешно вярват, че това е заболяване на яйчниците, но няма съмнение за това, СПКЯ не е гинекологичен проблем, дори ако мнозина попаднат на лекар за безплодие или менструални нарушения. Това е състояние, което може да бъде изследвано и лекувано от интернист или ендокринолог.
Ако не сте сигурни, може да пожелаете да посетите PCOS Heart Foundation, където доброволците могат да ни помогнат да изберем със списък с лекари.
2. Спазвайте специална диета!
Инсулиновата резистентност, лежаща в основата на СПКЯ, ако не се лекува, може да доведе до диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак. Лечението се основава на четири стълба, първият от които е специализираното лечение, споменато в горната точка, а останалите три се основават на промени в начина на живот, може би най-важният елемент от които е балансирана диета, устойчива на инсулин, базирана на въглехидрати. Може да искате да посетите диетолог, който да ви помогне да настроите персонализирана диета.
Има и основни правила за прилагането на тази, персонализирана диета, обикновено съдържаща 160-180 g въглехидрати, определена от специалисти, която има благоприятен ефект върху здравето ни. Можете да научите за тези основи, ежедневните колебания в нивата на кръвната захар и инсулиновата чувствителност в статия, написана преди това от нашия диетолог.