PB; Консумацията на сандвич J (фъстъчено масло, конфитюр) преди лягане може да има огромен ефект върху
Яденето на сандвич PB&J (фъстъчено масло, сладко) преди лягане може да окаже огромно влияние върху мечтите ни
Хубавата храна е едно от най-простите удоволствия в живота, но ефектът, който оказва върху телата ни, е много по-сложен, отколкото бихме си помислили!
Това, разбира се, важи и за нашата диета и талия - някои храни са полезни за нас, докато други могат да допринесат за увеличаване на теглото или други здравословни проблеми - но също така и по хиляди други начини, ако не му обръщаме твърде много внимание .
Хранителните вещества и съединенията в нашите храни засягат цялото ни тяло, дори може да повлияят върху това как личността ни.
И така, не е изненада, че храната, която ядем през деня, също влияе на нощния ни сън.
Химичните съставки в нашите храни, които приемаме, могат да предизвикат кошмар или щастлив сън и дори леко палав сън, в зависимост от това каква храна ядем.!
По-долу е даден преглед кои храни могат да имат ефект върху нашите мечти.
Какво се случва, ако консумираме PB&J сандвич преди лягане?
Вероятно това не е класическата, елегантна, детска храна, която е проблем, когато ударите носа.
Факт е обаче, че това ястие (PB&J = фъстъчено масло, сандвич със сладко) е пълно със захар, въглехидрати и протеини.
В повечето случаи сандвичите PB&J са забранени от диетата, но лесно смилаемите съставки помагат на мозъка да произвежда мелатонин.
PB&J носи приятен сън!
Хранителните добавки, съдържащи мелатонин, често се препоръчват за лечение на безсъние и проблеми с изместването на времето след дълъг полет, тъй като хормонът е отговорен за цикъла на съня и осигурява по-добър нощен сън.
Нашият мозък също така естествено произвежда мелатонин, което води до приятни сънища, въпреки че тези сънища не са особено вълнуващи, но успокояват и отпускат.
Консумирането на фъстъчено масло, сандвич със сладко не само повишава производството на мелатонин, но е достатъчно лесно за смилане, така че няма да се събуждате през нощта с киселини или стомашно разстройство.
Ами ако консумирате млечни продукти преди лягане?
Кой не иска млечни продукти? Това е създателят на основния вкус на всичко - от сладолед до сирене до любимата ви закуска.
Вярно е също, че е с високо съдържание на мазнини, така че повечето лекари препоръчват да заемате малко място в балансирана диета.
Както се оказва, добре е да вземете този съвет преди лягане, защото има лоши сънища, свързани с консумацията на млечен продукт.