Пазител на женските сърца - 6 здравословни плода! Напидоктор
Според проучване дамите, които консумират плодове, значително намаляват шансовете си за развитие на инфаркт. Но кои плодове си струва да опитате?
Плодовете са не само ефектни: те са привлекателни със своя ярък цвят и приятен вкус, но можем да направим и дълъг списък с техните ползи за здравето.!
Тези ефектните плодове са богати и на антиоксиданти и полифеноли, следователно те помагат да се започне борбата срещу хроничните заболявания и рака. И поради своите ефекти върху здравето, те са още по-привлекателни за нас! Не всички от тях обаче имат приятен вкус от червените плодове - има и горчиви, което може да се опита само като част от някаква здравословна храна.
Неотдавнашно проучване, публикувано в статията Circulation, предполага: ако само едно смесваме и малко зрънце в сутрешното мюсли, кисело мляко или смути, помага намаляване на риска от инфаркт. Нека видим кои от 6-те здравословни плода имат много благословен ефект върху женското сърце!
Тези вкусни плодове са богати на полифеноли - допринасят за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и рак. Те съдържат значителни количества фибри в сравнение с други плодове. Чаша къпини съдържа около 7 грама фибри (препоръчителният дневен прием на фибри е 25-35 грама). Също така съдържа значителни количества витамин С и желязо, осигурява ни и калций, както и витамин А.
Изпечете баница, пълнена с къпини, намажете къпините върху препечен хляб или ги изяжте с голяма шепа!