Пазете се от стъпка! Форум
Обсъдете Пазете се от степъра! в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Бях мислил да си купя степер, но след проучване на интернет исках да ви предупредя за това, защото степер може
Пазете се от стъпка!
Бях обмислил дали да си купя степер, но след проучване на интернет исках да ви предупредя, защото стъпк може да доведе до сериозни увреждания на здравето, което едва ли е известно!
Ето един откъс, който намерих в интернет:
Устройствата основно определят радиусите на движение, които трябва да бъдат компенсирани от структури! Т.е. Фугата следва машината, а не обратното!
Е, никой производител на устройства в света (дори медицинският) не може функционално да адаптира всяко устройство към своя потребител. Има над 5 милиарда. Хора, u. по този начин също толкова голям брой изисквания, на които дадено устройство трябва да отговаря. Не е за нищо, че състезателните състезатели разполагат с екипировка с калдъръм.
Човешкият скелет със ставите си еволюционно не е предназначен за изкачване на стълби! Има многократно по-голямо натоварване на засегнатите стави, т.е.по-високо износване.
Степерите имат свойството да форсират нефизиологични процеси. Изкачването по стълбите не е сравнимо с "изкачването" на естествена стъпка в терена. Скелетът е фиксиран изправен, товарите се въвеждат директно в конструкциите! Освен това има физиологично увреждаща рязка промяна на посоката.
Описаните проблеми вече могат лесно да бъдат обяснени
- Мускулите работят нефизиологично в тесни области и по този начин „осеяват“ собствените си метаболитни крайни продукти
- Сухожилията и техните привързаности са претоварени, тъй като движението е непълно и изпълняващите мускули се втвърдяват, т.е. Мускулното напрежение се увеличава
- Лентовите структури са претоварени, тъй като трябва да се определят радиусите на движение и да се компенсират анатомичните условия
Мускулни наранявания, наранявания на сухожилията, наранявания на сухожилията, деградация на хрущяла на колянната шапка, менискуси и кондиларни пътища (хрущял на бедрото) и плато на тибията (кости на долната част на крака)
Особено що се отнася до капачката на коляното! Ако извадите 2/6 от телесното си тегло от собственото си, останалото натоварване действа върху хрущялна област от само 15 cm2. Ако имате оставащо тегло от 60 кг, трябва да сложите това тегло на дланта на ръката си, само тогава можете да познаете какво трябва да направи капачката на коляното.
Няма нищо като стъпка, за да се отървете от коленните си стави възможно най-бързо!
масаж
Техники на меките тъкани
Топлина
Йонофореза (постоянен ток с лекарството)
и най-вече. няма повече степер
AW: Пазете се от стъпка!
можете ли да ми дадете източника на приноса?
AW: Пазете се от стъпка!
Честно казано! Първата ми мисъл по това предупреждение беше „да се правиш на мъртъв, само тогава ще живееш безопасно“
Изобщо не вярвам в подобни предупреждения. Всеки може да измисли нещо подобно. Има ли научно доказано (стъпково) проучване?
Във всеки случай съм щастлив, че снощният ми урок ми помогна да сваля половин килограм.
AW: Пазете се от стъпка!
Точно това винаги мислех, че i.S. Стъпка. Веднъж взех един назаем и между тях винаги имах чувството, че трябва да „изтърся“ краката си, защото това постоянно движение беше някак досадно. Ето защо купих Tramolin, вие сте много по-гъвкави и не винаги правите едно и също движение.
AW: Пазете се от стъпка!
Но той трябва да прави същото в ежедневието. Ами нашите предци? Те нямаха стълби, но имаха планини за изкачване. Но преди 1000 години човешкото тяло не е трябвало да плува, да играе баскетбол и т.н. за забавление - и въпреки това не вреди на тялото. Но тогава той трябваше да бяга на дълги разстояния и според сегашните познания това може да натовари твърде много капачките на коляното. В нормалния случай той трябва да носи моето тегло, а аз предпочитам да отслабна със степера и да го облекча, отколкото че трябва да носи почти 80 кг *
AW: Пазете се от стъпка!
Мисля, че проблемът със степера е, че последователността на движенията е точно определена. Тоест правите абсолютно същото движение стотици пъти. И вие не решавате как да движите ставите, но стъпката ви казва как. И тук е проблемът. Ако можете да се движите свободно, редувате много и често усещате кои движения не са толкова добри за вас, които след това правите по-малко.
@Speakeasy: Все още търся източника, първо трябва да изпробвам кои ключови думи в Google са довели до публикацията
AW: Пазете се от стъпка!
Купих степер през януари и досега лежах опакован, защото направих същото изследване.
Също така стана ясно, че ако степерите, то в никакъв случай не наднорменото тегло - поради предварително програмираното увреждане на коляното.
Степерът все още трябва да лежи, докато не изчезнат 30 кг, защото все пак искам да отслабна, за да облекча ставите.
AW: Пазете се от стъпка!
Хора, които сляпо вярват на всичко, което някой пише в интернет -
AW: Пазете се от стъпка!
Не, и аз си включих ума.
AW: Пазете се от стъпка!
Много грубо, госпожо Бейкън Торта !
Иначе мога да си представя, че има нещо в изпълнението. И благодаря на Алана за тази информация. Всеки може сам да реши какво да прави.
JaneDu
AW: Пазете се от стъпка!
Фактът, че едни и същи движения не винаги могат да бъдат здрави, се вижда от факта, че моят колега от счетоводния отдел е получил лошо възпаление на сухожилната обвивка от прелистване на документите, което също се случва от време на време.
AW: Пазете се от стъпка!
ако "едни и същи движения" винаги не са здравословни, би било например. също прескачане на въжета, колоездене, джогинг. и т.н. не е здравословно. ?
в края на краищата в почти всеки спорт винаги правите „едни и същи“ движения. ?
AW: Пазете се от стъпка!
До известна степен това също е вярно! При колоездене или скачане на скачащото въже, напрежението върху застрашените стави е много по-малко, отколкото при бягане или стъпване. Винаги трябва да започвате бавно, за да могат мускулите и ставите да свикнат с натоварването.
Всеки, който е толкова добър, колкото необучен и вероятно също е с наднормено тегло и внезапно стои на степера за 45 или 60 минути на ден, вероятно няма да може да продължи дълго без болка.
Аз съм само на 18 и въпреки нормалното си тегло вече претоварих коляното си два пъти, като стъпвах (но също така преувеличавах 60 минути, за да започна!) И когато му дойде времето, всичко боли: колоездене, ходене, изкачване на стълби.
Мога само да посъветвам всеки да започне винаги внимателно и/или да попита професионалист (във фитнеса или подобен)!
AW: Пазете се от стъпка!
окидоки
Но тогава просто ще кажа, че можете да счупите нещо в почти всеки спорт, ако отидете твърде бързо.
Капитулирам от векове и мисля, че коленете ми са здрави - никога нямаше да почувствам нещо друго. обаче също започнах с няколко минути!
Джогинг напр. Мисля, че е много по-вредно, защото много хора смятат, че джогингът е нещо просто. След това нахлувайте, без да се замисляте, дайте пълна газ и се запитайте защо имате болки в ставите.
Едва ли някой прави стречинг така или иначе. което всъщност би било само предимство.
Но добре, не става въпрос за джогинг - а за стъпване - и ще се придържам към него, мисля, че степерът ми е страхотен - но също така мисля, че всеки, който използва такова устройство, също трябва да разбере как да го използва правилно
AW: Пазете се от стъпка!
Е, от седмица имам и степер и съм доволен от него. Както други отбелязват в тази тема, ставите са стресирани в почти всеки спорт, ако прекалите, а не просто стъпвате. Ако тази теория е насочена към факта, че нашите предци, включително телата ни, не са построени, за да се изкачват по стълби, тогава мога само да кажа, че нашите предци дори не са построени да ходят изправени.
Би било чудесно, ако се публикуват такива доклади, които не само показват „лошата“ страна на нещо, защото като всичко в живота има две страни. И намирам този доклад за много едностранен. Ако е така, човек трябва да разгледа много често срещани „спортове“ точно от тези гледни точки, за да може да направи сравнение.
Въпреки че този отчет е много информативен и благодаря на създателя на нишки за него, няма да спра да подслушвам заради него. Ако трябваше да реагирам на всеки доклад по този начин, вероятно бих се страхувал да сърфирам в Интернет, да изляза на улицата или дори да използвам мобилния си телефон, защото всичко това се казва, че е много опасно и вредно за здравето.
Така че не се сърдете толкова бързо. Този доклад също със сигурност ще има своите факти, но определено на някои места ще бъде доста прекомерен
AW: Пазете се от стъпка!
Здравей
Потърсих източника и единствен намерих тема от физиотерапевтичен форум. Вижте тук
AW: Пазете се от стъпка!
Това е точно работата! Вчера се регистрирах там и написах PM на автора и поисках източника. Изчакайте отговор, след което ме уведомете!
AW: Пазете се от стъпка!
обичайната паника. мисля, че това е нелепо!
че определено е по-лесно за ставите, отколкото за стъпка, вероятно е ясно (напр. плуване). обаче поддържам всеки вид движение по-добре, отколкото ако цял ден клякате у дома.
ако стоите на степера по 8 часа на ден, може да сте прав.
там биха могли да възникнат проблеми. но това рядко е така.
Тялото може да компенсира по един час 3 пъти седмично.
или дори по-добре, редуване на физическа активност. понякога велосипед, понякога степер, понякога плуване или или или.
всичко, което се прави едностранно, може да ни навреди в дългосрочен план.
и на върха на тези проблеми вероятно е наднорменото тегло поради твърде малко упражнения
AW: Пазете се от стъпка!
не е за нищо, че човек се съветва отново и отново да промени своя спорт. разнообразието е здравословно. Искам да кажа - кой се нуждае от точно две мускули, за да работи перфектно, но останалите мускули изсъхват, защото обхватът на движение е твърде малък? В случай на много наранявания, които човек претърпява в областта на ставата, в терапията се обръща внимание на стресирането на особено голям брой мускули - включително и особено на много малките - които от своя страна се тренират само в отделни движения (например поддържане на баланс). безплатните упражнения с гири също са по-добри от тренировките на машини. и че едностранчивото излагане на спорт е вредно, може да се види при състезателните спортисти.
. Но, и това също трябва да се каже: ако можете само да се мотивирате да се движите по този начин, по-добре го правете - легнете на дивана и яжте със сигурност не е по-нежно.
просто трябва да видите всичко във връзка.
Веднъж имах и степер - но го намерих - ами - глупав. защо точно - разбрах това, докато четях. защото движението ми беше толкова ограничено, че нито се изпотявах, нито след това бях „освободен“ от движение, както при спортове, които включват цялото тяло.
като цяло се преместих до точката, в която искам да имам добри мускули и добра сила навсякъде - не само на определено място. Искам движенията ми да протичат хармонично като цяло.
Но не съветвам никого да завива, ако това е добре за него и ако се чувства добре. Известно време аз също "само" карах колоездене (между другото има няколко позиции при колоездене - вариациите са по-възможни, отколкото си мислите - само през отделния маршрут. Също така, когато вървите нагоре, всяка стъпка е различна - всяка една стъпка е балансирана по различен начин, има наклон а естеството на пода е различно - ходите равно и надолу също. крак също седи съвсем различно - когато се изкачвате нагоре и когато се изкачвате по стълби - така че мисля, че е "неестествено". но - ходя по много стълби всеки ден и мисля, че е добре.)