Перфектният диетичен дневник - изтеглете и него! диетичен гуру

За почти всяка статия за „отслабване“, обобщение „10 съвета за отслабване“ и „нека ви кажем какво да ядете, за да отслабнете най-накрая“, има фактор, който почти никой никога не спазва: и това е писането на диетичен дневник. И все пак, от всички заповеди за диета и красноречие, това е почти тази, която всъщност помага, 100%. И не, не чрез драскане на пост-ядене, ядене на плодове за закуска, след това хамбит по обяд, след това четири палачинки след вечеря, защото това е достатъчно достатъчно, за да опишем срамно поредица от ежедневните ни лоши решения и след това да се намразим писане на дневник. е. Тогава вече не го описваме, а просто ядем. Полезно, нали?/p>

Но има много по-артистична версия на цялото нещо, която не е просто добавка към дати и калории, а действителен дневник: включени са емоции и това е ключовата дума за промяна на нашите хранителни навици, както при толкова много други неща . Е. Идеята е, че дори не е задължително да се спазва конкретна диета на онзи, който описва връзката си с храната хитро, с цялата искреност към себе си; защо е ял пица по обяд и как се чувства след успешен ден. Каквато и диета или план за тренировка да имате предвид, най-важното е да можете да следите кога се подхлъзвате, кога сте упорити и кога се вписва, за да отпуснете малко изкушението. Започвате ли да попълвате? Ще си заслужава, това е сигурно.

---