Пазете се от ограничителни диети - Просто Джулиана

Пристрастена към фитнеса майка

Здравейте на всички, надявам се да сте добре и да продължите да се усмихвате ^^

Реших да направя малка статия за вас на нискокалорични диети.

Първо ще обясня принципа на тези диети. A
нормално активен възрастен се нуждае от около 2000cal на ден. Ако ние
консумира по-малко калории, тялото ще бъде с ниска енергия и
следователно задължени да черпят от резервите. Целта на нискокалоричните е
следователно да ядем по-малко от това, от което тялото се нуждае, за да го принуди
докоснете резервната му мазнина. Отслабваме за много
отначало бързо, след това застоява.

Защо има застой?

Тялото е интелигентно, това е силно развита фабрика, която има
памет и се адаптира както към външните, така и към вътрешните условия
наложен. Нека ви обясня, ако го гладувате, тялото се чувства нападнато и
решава да реагира, така че ще спре процеса на топене на мазнини,
вашият основен метаболизъм изведнъж се забавя. Резултат: ние сме уморени, ние
вече не губите (или много по-малко) тегло и рискувате йо йо ефекта.
Наистина, щом започнем да се храним в достатъчно количество и
нормално, тялото ще се придържа към храната и ще гарантира, че
нека никой нов глад не го вземе в ръце: ние съхраняваме
мазнини, качваме сантиметри и защо не и няколко килограма при
пасаж. и преди всичко мозъкът ни изпраща много сигнали
казва да се ядат мазни и/или захарни храни (най-много
калоричен и най-питателен).

За да избегнете стагнация какво да правите?

Яжте по-малко на всяка стъпка, за да шокирате винаги тялото. Има
няма други решения. В крайна сметка ядем по-малко от 1000cal на ден,
което е много опасно за организма, защото освен голям
забавяйки всичките си жизнени функции, ние се създаваме пълни с
недостатъци от всякакъв вид.

Как да избегнем йо йо ефекта след хипокалория?

Ами просто е, трябва да ограничавате калориите си цял живот, защото
веднага щом има излишък, тялото ще съхрани и най-малкото отклонение на

---