Пазете се от надбъбречна умора Coup de Pouce

? istockphoto.com Фотограф:? istockphoto.com Автор: Coup de Pouce

Здраве

Анемия, нощи, които са твърде кратки, излишен стрес, причините за умора са многобройни. Но мислили ли сте за надбъбречна умора?

Причините за умората могат да бъдат различни: некачествен сън, анемия, хипотиреоидизъм, излишен стрес, хранителни дефицити, наличие на тежки метали и др. Друга много често срещана, но малко известна причина е надбъбречната умора. За да разберете дали го имате, ето някои симптоми, на които трябва да обърнете внимание:

Уморени ли сте без причина?
Имате ли затруднения със ставането сутрин?
Трябва ли да пиете кафе и безалкохолни напитки, за да функционирате?
Слаб и стресиран ли си?
Страдате ли от глад за сол или захар?
Изпитвате ли спад в либидото?

Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, може да страдате от надбъбречна умора. Функцията на надбъбречните жлези е да помага на тялото да се справи със стреса. Тези жлези секретират стероидни хормони като кортизол. Прекаленото физическо, емоционално, психологическо или екологично напрежение може да изтощи надбъбречните жлези, които след това да намалят производството на хормони като кортизол.

Дисбалансът на тези надбъбречни жлези носи множество симптоми, вариращи от повтарящи се инфекции до затруднено ставане сутрин. Малък съвет за жените, особено за "супер жената", глезете надбъбречните жлези през целия си живот, за да поддържате добра енергия.

Съвети за предотвратяване на надбъбречна умора

Обядвайте най-много един час след ставане. Трябва да попълните запасите си от гликоген (доставката на захар в кръвта), които са намалели за една нощ. Ако не сте гладни сутрин, това може да се дължи на това, че черният ви дроб е претоварен.
Предприеме сутрешни и следобедни закуски за предотвратяване на спад в кортизола, който обикновено се случва между 15:00 и 16:00. Често това е, когато пиете кафе или шоколад! Закуските трябва да бъдат протеинови като кисело мляко с плодове или ябълка с малко бадеми.