Пазете се от готвене на храна по време на диета - Блогът

пазете

Когато искате да отслабнете, винаги мислите да намалите приема, да изберете нискокалорични храни или да намалите порциите. Но дори и най-ценните храни за диета могат да бъдат проблемни, когато се приготвят лошо. Ето няколко съвета за добро приготвяне на вашите ястия.

Методи за готвене, които трябва да се избягват

Обичам картофите: винаги ли ви напълняват? Е, точно, съвсем не. Въпреки че картофите съдържат скорбялни храни, основно от начина, по който се готвят, зависи дали ще ви накарат да наддавате или не. Това е просто: сравнете варени картофи, приготвени на пара с щипка сол за вкус и поднесени с няколко билки и пържени картофи! Ще сте разбрали всичко.

Това, което ви прави дебели е пърженето, а не картофите, които са в основата на пържените картофи. Същото важи и за пържена риба, пържени палачинки или панирани меса, които абсорбират много мазнини. Това са толкова много ненужни калории, които поглъщаме. А зеленчуците, ще ми кажете? Те се приготвят в идеалния случай на пара. Не ги препичайте и навикайте да ги дегустирате al dente, както в средиземноморските страни.

Как мога да готвя по-малко мазнини ?

Приготвянето на пара е дефиниция за готвене с малко или никаква мазнина. Сега има тенджери под налягане, които ви позволяват да приготвяте храна бързо, да пестите енергия, но също така да пестите витамини, благодарение на така наречената система за нежна пара. Разполагате и с параходите, разбира се.