Пазарувайте като нинджа

За повечето хора храненето започва в супермаркета. Това, което купувате в какви количества има голямо влияние върху теглото и здравето.

От една страна, като пазарувате, вие определяте кои хранителни стоки имате вкъщи. Колкото по-здравословно пазарувате, толкова по-лесно ще бъдете и вие да се храните по-здравословно.

От друга страна, като пазарувате, вие определяте кои храни нямате вкъщи. Това, което го няма, не можете да ядете. След това ще трябва да се съпротивлявате на по-малко изкушения. Има огромна разлика дали просто трябва да отидете до хладилника за шоколадово блокче или да излезете отново до най-близкия супермаркет.

Така контролирате какво ядете и най-вече какво не ядете чрез пазаруването си. Особено ако искате да отслабнете, да се храните по-здравословно или да спестите пари, струва си да оптимизирате пазаруването си и вече да не поставяте всички примамливи предложения в пазарската количка.

Но това е по-лесно да се напише, отколкото да се направи ...

Днешните супермаркети са осеяни с психологически капани, в които лесно се попада. Всичко е проектирано така, че да купувате повече, отколкото всъщност сте искали. Много решения за покупка не се вземат, докато пишете списъка за пазаруване, а спонтанно пред рафта в супермаркета. След това бързо става скъпо и нездравословно.

Време е да променим това ...

Нинджата ви показва как да пазарувате по-добре

Перфектният модел за подражание е нинджата. Дори да има все още много митове около нинджата днес, имам предвид тихия, добре замаскиран убиец, шпионин и разузнавач на древна Япония, изпълняващ мисията си със светкавична скорост.

Ето 8 поведения нинджа, които ще ви помогнат да пазарувате по-здравословно и по-евтино:

1. Нинджа приема своите заповеди сериозно.

Нинджите приеха своите мисии много сериозно и ги изпълняваха съсредоточено. Трябва да подхождате към седмичното си пазаруване по подобен начин. Можете да кажете: „О, аз просто ще отида да пазарувам. Ще се побере. “Или решете сами:„ Искам да живея по-здравословно и затова обръщам специално внимание на това, което слагам в пазарската количка. “Вземете съзнателно решение да пазарувате с необходимата сериозност, тъй като това има толкова голямо въздействие има върху вашето здраве.

2. Нинджата много добре си знае целта.

Нинджите много добре знаят кого да убият, засенчат или шпионират. Затова не забравяйте да запишете списък за пазаруване, преди да отидете да пазарувате, за да си поставите целите в супермаркета. Купувайте само това, което е в бележката ви. Бъдете наистина дисциплинирани и не правете изключения. Тъй като радикалното въздържане от загуба на тегло не помага, можете също да запишете нездравословни храни в списъка си. Както казах, просто се уверете, че купувате такива луксозни храни умерено.

3. Нинджата е добре подготвена.

Нинджите никога не биха си свършили работа гладни. Силното гърмене на стомаха по време на атака би било фатална, обикновено фатална грешка. Гладът е фатален и при пазаруване, защото несъзнателно ще купите повече, отколкото сте искали. Затова винаги пазарувайте добре подсилени и не гладни.

4. Нинджата е ограничена до малко количество оборудване.

Нинджите носят със себе си само оборудването, от което наистина се нуждаят. Всичко друго би било просто ненужен баласт, който би застрашил мисията. Следователно нинджата никога не би взел голяма пазарска количка в кратък списък за пазаруване. Средното в супермаркета е, че количките са умишлено толкова големи и създават оптичната илюзия, че пазарувате твърде малко и пазаруването всъщност не си заслужава. Затова вземете възможно най-малката количка за пазаруване или вашата собствена кошница, особено ако имате малко в списъка си. Освен това, ако плащате в брой, може умишлено да вземате по-малко пари със себе си, за да не купувате повече от първоначално планираното.

5. Нинджа сканира района.

Нинджите не губят следа. Те се оглеждат внимателно и след това избират най-добрия маршрут до местоназначението си. В супермаркета това означава: огъване и разтягане, огъване и разтягане, защото скъпите продукти са на нивото на очите, а по-евтините варианти са на рафта отгоре или отдолу.

6. Нинджата не се разсейва.

Нинджите преследват целта си и не си падат по никакви заблуди. Но супермаркетът гъмжи от него:

Ежедневните продукти често са разпръснати из супермаркета, така че трябва да приемате много нездравословна храна.
Червената светлина прави месото по-апетитно.
Супермаркетите обикновено се движат обратно на часовниковата стрелка вляво, тъй като е доказано, че това увеличава продажбите.
Аромати, напр. от пекарната във входната зона, както и приятната музика трябва да повишат вашето настроение за покупка.
Цветните етикети с цени показват: тук има какво да се спести.
Стайната температура е от 19 до 20 ° C, защото тогава клиентите се чувстват най-комфортно.

Имайте предвид, че супермаркетите ви манипулират несъзнателно. Останете силни и не изпускайте от поглед крайната си цел да се придържате стриктно към списъка за пазаруване.

7. Нинджата се противопоставя на изкушението.

Нинджите не са обект на изкушения. В супермаркета винаги има едно последно, изключително важно препятствие, което дори най-добрите от нас не успяха: сладките на касата. Ако сладките не са в списъка ви за пазаруване, не ги купувайте. Същото се отнася и за други дребни предмети като батерии или дъвки. Практикувайте умствена аритметика, докато чакате на касата и преценете цената на покупката си. По този начин се отвличате от изкушенията.

8. Нинджата е бърза.

Нинджите се опитват да завършат успешно своята мисия възможно най-бързо. Знаете, че колкото по-дълга е мисията, толкова по-непредвидени неща могат да се случат. И при пазаруването е същото. Колкото по-дълго сте в супермаркета и се разхождате, толкова по-голяма е вероятността да опаковате нещо, което всъщност не сте искали да вземете със себе си. За да предотвратите това, бихте могли да зададете времева цел, напр. че имате всичко заедно за 20 минути и сте на касата.

Пазаруване в стил нинджа

Следващият път, когато пазарувате, не е нужно да се обличате в черно, да се маскирате и да прескачате рафтовете. Достатъчно е, ако научите малко от нинджите и приложите 1 или 2 от поведението следващия път, когато пазарувате.